愛的修復：如何彌補親密關係中的裂痕？

【編輯推薦】

 

★ 近20年情感咨詢經驗淬煉成書！破解關系裂痕的深層密碼，從“自體脆弱”到“性愛失衡”，多種裂痕根源直擊當代情感困局。

 

★ 進階的親密關系修覆法則：5大黃金原則+3步重建心法，教你在破碎處種出比原先更堅韌的情感聯結。

 

★ 當“耗竭型婚姻”“未分化家庭”“控制型關系”成為時代癥結，這本書遞來一把打開親密關系急診室的手術刀。

 

★ 不是所有裂痕都該被掩蓋——本書帶你將情感危機轉化為成長契機，在關系的破碎與重建中完成雙人共舞式進化。

 

★ “解構—連接—重建”三維療法：當“害怕被拒絕”遇上“分離能力培養”，揭示修覆不是妥協而是智慧博弈。

 

★ 從“述情共情”到“允許滋養”，給傷痕累累的現代愛情一副溫柔而專業的精神支架。

 

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【內容簡介】

 

在漫長而深入的親密關系旅程中，裂痕的出現難以避免，它既可能將雙方逐漸推遠，也可能是關系得以長久且健康發展的關鍵要素。本書圍繞親密關系中的裂痕展開深入探討，作者憑借20余年的情感咨詢經驗，從專業心理學視角剖析裂痕根源，為讀者揭開裂痕背後的覆雜真相。

 

本書不僅深度解讀關系中裂痕的本質，更提供了切實可行的修覆指南。作者通過詳細闡述修覆裂痕所需的認知轉變、態度調整、具體方法與步驟，引導我們在面對裂痕時勇敢開啟深層次的自我探索，真誠表達內心情感，從而實現關系的深度修覆與自我的同步成長。

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目錄 
 

自序 / I

♥ 萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方

第一部分 修覆裂痕，經營親密關系必不可少的能力

第一章 裂痕是親密關系不可避免的特質 / 007

第二章 裂痕的產生，不外乎兩個原因 / 013

第三章 重大裂痕，可能會在瞬間產生 / 021

第四章 修覆裂痕的關鍵：增加對方內心的希望感 / 027

第二部分 成功修覆，先要找到裂痕產生的原因

第五章 自體脆弱導致的敏感 / 037

第六章 過度理想化的破滅 / 047

第七章 內心痛苦導致的過度控制 / 055

第八章 獨立性不足導致的單方面依賴 / 063

第九章 未分化家庭導致的家人卷入過多 / 071

第十章 性生活不和諧導致的失望 / 079

第十一章 長期失望和痛苦導致的耗竭 / 085

♥ 唯有愛，才能彌補裂痕

第三部分 掌握五大原則，避免裂痕越修越大

第十二章 原則一：用感情而非技巧 / 095

第十三章 原則二：用協商而非控制 / 101

第十四章 原則三：用容納而非報覆 / 107

第十五章 原則四：用認可而非否定 / 113

第十六章 原則五：用連接而非攻擊 / 117

第四部分 修覆重大裂痕，先要修覆情緒

第十七章 有分離的能力，更容易修覆裂痕 / 129

第十八章 一個常見的錯覺：再也沒有人愛我了 / 137

第十九章 害怕被對方拒絕怎麽辦？ / 145

第二十章 不是只有值得和不值得這兩個答案 / 149

第五部分 遵循三個步驟，重新建立內心的連接

第二十一章 步驟一，解構裂痕 / 159

第二十二章 步驟二，連接情感 / 177

第二十三章 步驟三，重建信任 / 197

後記 在修覆中成長！ / 207

參考書目 / 211

趙永久

 

情感心理學專家、資深心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師，北京心靈智慧婚戀心理咨詢機構創始人。深耕情感咨詢領域近20年，長期致力於婚戀關系研究與情感教育普及工作。

 

自 2008 年起在北京、上海和廣州等城市講授“愛的能力”系列課程。其獨創的情感經營理論體系在國內受到廣泛關注，其代表作《愛的五種能力》系列更是在情感咨詢領域產生了重要影響。作為情感心理學領域的專業人士，曾多次受邀擔任多家省級衛視特邀心理嘉賓。