人人都會情緒失控

引 言 001

第一章 情緒的基礎知識 005
情緒與身體 012
有些科學家認為，身體確實負責“創造”情緒。
情緒與面孔 022
臉的另一個關鍵屬性是什麼？是展示情緒狀態。
情緒與大腦 030
如今普遍接受的觀點是，大腦中沒有特定負責情緒的“部分”。

第二章 情緒與思維 036
情緒動機 037
所謂的負面情緒，比如沮喪或焦慮，往往是突破和轉變的前兆。
情緒的色彩 048
我們的大腦似乎本能地將某些情緒與某些顏色聯繫起來。
壞到極致就是好 054
一旦認知參與進來，負面情緒也可以對人有好處。
情緒與思維—其實差不多 064
意識可能是從情緒之中演化出來的。

第三章 情緒記憶 076
回憶美好時光 077
記憶常常能支配情緒。
情緒的氣味 088
有些科學家指出，嗅覺是與情緒重合之處最多的感官。
播放歌曲 095
大腦一旦將音樂與某種情緒聯繫起來，就不願意再消除那種聯繫。
噩夢場景 108
夢是情緒發展的關鍵組成部分，噩夢則是……情緒發展過程出了錯。

第四章 情感交流 118
我能體會你的痛苦：共情及其在大腦中的運作方式 119
有許多人提出，人類的利他主義傾向實際上是自私的。
感受會傳染：我們如何被別人的情緒吞噬 129
處於強烈情緒之中的人會把情緒強加給我們。
情緒勞動：職場上的情緒 136
應對獨特陌生的情緒體驗有助於增進你對情緒的理解，增強你在情緒方面的能力。
情緒排他性：我們與誰共情，不與誰共情 147
我們不會自然而然對遇見的每個人產生共情，因為我們的大腦會考慮許多其他因素。

第五章 情感關係 159
嬰兒學步：親子關係如何塑造我們的情緒 160
看到可愛的東西會觸發強烈的情緒反應，導致我們的認知系統不堪重負。
男人來自火星，女人來自金星：男女在情緒上有區別嗎 172
在我看來，我有情緒表達障礙並不是因為我是男人。恰恰相反，正因為我是男人，表達情緒才受到了社會的阻礙。
同甘共苦：浪漫紐帶如何形成、變化和破裂 187
愛不是你大腦中的有限資源。
愛上陌生人：我們為何，又是如何形成單向情感關係的 203
這種聯繫是如此強大，就連死神也無法斬斷。

第六章 情感科技 217
社交需求：社交媒體與相關科技對情緒的影響 218
自欺欺人的自我吹噓是大腦的預設狀態。
無法計算：情緒與科技的衝突 234
運用科技手段分享情緒的過程比人們想像中還要充滿不確定性。
假新聞，真觀點：情緒與科技如何削弱現實 252
情緒是我們接受資訊的關鍵，情緒會通過多種形式維護我們的既有理解。

結 語 271
致 謝 275
參考文獻 277

[英]迪安·博內特

神經科學家、單口喜劇演員、暢銷書作家。現為卡迪夫大學心理學學院榮譽研究員，英國廣播電視臺雜誌《科學聚焦》(Science Focus)專欄作家。

博內特以通俗幽默的腦科學科普著稱，作品暢銷25個國家和地區。他常因專業評論登上新聞頭條，更因他的貓"泡菜"聞名。這只傳奇貓咪曾單挑比自己體形大八倍的哈士奇，還定期在門口地墊上展示狩獵戰果。

本書是他最私人的科普創作，以其在新冠疫情期間的喪父之痛為起點，用幽默解剖悲傷，以科學治癒崩潰，將複雜理論化為通俗趣談，帶你在笑聲與淚水中讀懂情緒。