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【电子书】內在富裕

       
 
ISBN E9786264193320
定价 NT315
售价 RM48.83
作者 大石繁宏
出版社 時報出版
出版日期 2025-05-12
库存量 有库存
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人生的終點都一樣,
差別在於你如何體驗這一趟旅程。

當代屢獲殊榮的幸福學研究
揭露除了追求享樂與自我實現,
另一塊圓滿人生的重要拼圖:內在富裕。

❝ 若你曾疑惑:人生就這樣了嗎?
本書將為你開啟新的可能性。❞
─────Book Riot網站書評

 

★《失控的焦慮世代》、《隱性潛能》等重量級作者一致推崇
★新思潮俱樂部(A Next Big Idea Club)推薦必讀
★本書附有「內在富裕」問卷供讀者評量

▏與其死得富有,不如活得豐盛
讓現在的經歷成為往後可以述說的故事    

心理學家針對何謂「美好人生」曾展開辯論,一九八四年,艾德.迪安納提倡「幸福」主義;五年後,他的競爭對手聚焦於「目的與意義」。如今,當代最受矚目的心理學者大石繁宏則提出另一種論點——「內在富裕」。

❝ 追求幸福與意義的陷阱在於,
兩者助長的滿足感很可能造就出一個存有遺憾的人生。 ❞

對許多人來說,美好人生是廣受眾人認可的生活模式,穩定與安適。如同大石的父親選擇追隨歷代祖先的腳步,留在日本的山間小鎮,把家人的需求置於自己之上。然而,大石獲獎的研究報告指出,人常為做過的事後悔,但當時間拉長,人更會為自己沒做的事感到遺憾。當我們擁有愈多有趣的經驗和故事,內在就愈富裕。

❝ 重要的不僅是目的地,更包含了過程,
    從新體驗和新知識中找到價值,能讓我們過上一個較少遺憾的人生。 ❞

▏生命,是我們口中關於自己的人生故事,
而我們如何述說自己的故事,又會回頭影響真實人生

根據研究,內在富裕跟開放心態、外向等特質具有高度相關性,然而,不論是哪種性格的人都可透過練習改寫自己的故事、更盡興地體驗人生。

/ 在工作上保持玩心
對麥克.菲爾普斯、西蒙.拜爾斯等奧運選手來說,毫秒之差或一個小失誤,足以讓四年的努力付諸流水,這樣的高壓讓他們難以保持玩心,進而衍生心理健康問題;大谷翔平在2022年球季一度表現不甚理想,他在揮棒落空走回休息區時,替球棒進行了CPR(心肺復甦),用幽默感來面對低潮,則有助於從谷低反彈,維持菁英級的表現。

另一項個人成就的報告顯示,在專精一個領域前,先探索過其他多領域的人,雖然達到巔峰的時間較晚,但成就更高(例如奧運冠軍或諾貝爾獎得主),更神奇的是,他們也較不容易產生倦怠。

/ 在生活上保持玩心
你上次臨時起意出門是何時?我們生活在什麼事都要排入日程、高度照表操課的時代,但研究指出即興活動除了可以凝聚團隊的向心力,也能為個人創造印象深刻的回憶。我們擁有的最有趣經歷,經常都是一時興起做的事。如果你不是天生隨性的人,不妨交個像《慾望城市》莎曼珊的人當朋友。

/ 擁抱探索的樂趣
人們普遍喜歡「變化」這個概念,但實際上卻傾向選擇同樣的老事物。當我們身處在陌生的新環境,保守心態更是會發揮全力,促使我們去向熟悉的事物靠攏,這也是我們為何到了一個新國家或新城市會覺得星巴克特別親切。若是能克服心理上的偏誤,轉而擁抱探索的樂趣,我們還能收穫幾個意外的獎賞:創造力、新經驗帶來的智慧、一個更好的伴侶。

/ 擁抱手作的樂趣
把例行性工作(例如打掃)外包,可以增加幸福感,也不會減損內在富裕的程度;但把有挑戰性的事情(例如打造花園露台)外包,內在富裕就是機會成本。找人代勞做某件事之前,問問自己:如果自己動手,會不會因此多個有趣的故事可以述說?

/ 進入書本、電影、藝術的多元世界
書本與電影能讓我們在一小時內就體驗到濃烈的悲與喜;藝術則能讓我們一窺創作者眼中的不同世界。要達到內在富裕的藝文體驗,通常需要具備三項條件:一是能讓你專注到進入其中世界;二是能讓你難忘到留在記憶裡;三是具備某種複雜性,最終改變你的觀點。
 

作者簡介

大石繁宏

芝加哥大學馬歇爾.菲爾德四世心理學教授(Marshall Field IV Professor of Psychology),也是幸福、意義與文化等領域最具權威的人物之一,著有《國家的心理財富》(The Psychological Wealth of Nations),他的研究常被刊登在《紐約時報》和《華爾街日報》等主要媒體。


譯者簡介

陳正芬

專職譯者,從事翻譯工作十多年,譯作有《把小錢滾成大財富》、《憑什麼相信你》等。
 
     
     
     
 
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