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ISBN |
9787221185648 |
| 定价 |
RMB58.00 |
| 售价 |
RM63.80 |
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优惠价 |
RM47.85 * (-25%)
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作者 |
（加）奧利維亞·雷姆斯
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| 译者 |
胡敏 |
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出版社 |
貴州人民出版社
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出版日期 |
2024-10-01 |
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装订 |
平裝. 無. 226 页. 19. |
| 库存量 |
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這是一本幫助我們從逆境和創傷中獲得成長的心理療愈書。人生不如意事，十之八九；我們無法阻止壞事的發生，但是可以改變應對的方式。劍橋大學心理學博士奧利維亞·雷姆斯根植于最前沿的科學和心理學知識，結合正念練習等實用策略，並大量引述她在劍橋大學的臨床工作和實驗調查案例，提煉出收穫內在複原力的20多種工具，原理講解+案例分析+體驗式策略，增加我們的心理彈性和幸福感，讓我們擁有任何挫折都打不倒的內在力量，將心態從憂慮轉為控制，從焦慮轉為放鬆，從壓力轉為平靜；超越逆境，一路向前！ |
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目錄
第1章 身處逆境、壓力山大時，如何複原
第2章 感恩：建立積極性，點亮希望
第3章 越是善用感恩就越幸福
第4章 人際關係：美好生活的序曲
第5章 擁抱關係中的微小瞬間
第6章 複原力：逆境中的自我療愈
第7章 擁有任何挫折都打不倒的內在力量
第8章 情緒：塑造新生活的風向標
第9章 創造積極的體驗，人生就不會崩盤
第10章 希望：活得更好是我們的本能
第11章 放棄無益的思維方式，你的人生會更精彩
第12章 先好起來，然後變得更好
後記
致謝 |
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奧利維亞·雷姆斯
劍橋大學博士，心理健康研究員，主要研究方向為心理健康，包括焦慮、孤獨和困境應對等。曾受邀在美國的Woman』sHour和全國公共廣播電台演講，談論焦慮及其對人們生活的影響。她的研究已被《福布斯》雜誌和《今日美國》報道，她有關焦慮、情緒應對和孤獨的TED演講吸引了近300萬的觀看次數。 |
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