減腹力

停止傷害你的腹部！-﹣腹部鍛煉還會有危險嗎？-﹣答案是肯定的：有！-﹣腹直肌收縮可能會傷害背部，造成器官脫垂，甚至誘發尿失禁嗎？-﹣是的，同時，不正確的鍛煉方式也無法使腹部恢復或保持平坦……別再重複那些單調無效的訓練了，它們不僅讓人筋疲力盡，還很可能是引發或加重女性健康問題的罪魁禍首。

本書作者貝爾納黛特·德加斯凱博士，法國孕產專業領域國際知名專家，在法國有半數以上的孕產專業人員接受過以其名字命名的德加斯凱學院的培訓。基於人體生理學原理，本書詳細解釋了腹部肌肉的工作機制以及鍛煉對身體的影響，幫助我們深入理解恰當的姿勢和動作可以有效保護女性背部、腹部和盆底部位，而良好的呼吸控制則有助於增強核心肌肉的穩定性和力量。這使得練習者能理解每個動作的目的，循序漸進地合理進行減腹運動，從而達到改善身材、恢復身體年輕態的目的。



貝爾納黛特．德加斯凱( Bernadette de Gasquet )，醫學博士，法國著名的婦產科醫生和瑜伽專家。她在醫學與健康管理領域擁有豐富的經驗，被認為是女性盆底問題的專家，以其名字命名的德加斯凱學院培訓了法國半數以上的孕產專業人員。同時，德加斯凱博士通過她的著作為公眾所熟知，著有《減腹力》《盆底覺醒》《孕產健康》等多本暢銷書。