沒關係，別在意：擺脫意見恐懼，重塑真實自我

·你是否曾經為了合群而刻意迎合他人？·你是否曾在面對他人的言語冒犯時選擇沉默？·你是否因為害怕破壞關係而不敢表達質疑？·你是否因為過於在意他人的評價，而擱置了自己真正想做的事情？這些看似微小的妥協，實則是一種隱性的心理枷鎖——FOPO（恐懼他人的看法）。它像一場無聲的流行病，悄然侵蝕着我們的自信與潛力，讓我們在焦慮與不安中逐漸迷失自我。

在這本書中，作者首次系統地對FOPO進行了深入剖析與定義。通過融合心理學、生物學等多學科理論，並結合奧運冠軍、藝術家、商業領袖等眾多真實案例，作者揭示了擺脫對他人意見恐懼的關鍵：專註自我，審視內心，掌控自己能掌控的事物。這是一本能夠真正讀懂你內心的書，它不僅提供了深刻的理論洞見，還包含具體的心理訓練技巧，幫助你逐步克服恐懼、重獲自信。無論是陷入社交內耗的職場人、尋求自我突破的普通人，還是無法果斷決策的管理者，都能因書中的內容產生深深的共鳴。

打破FOPO束縛，找回屬於自己的力量，活出真實而自由的自我。



作者：邁克爾·熱爾韋，高效能心理學家，FOPO概念提出者，FOPO權威研究專家。心理咨詢機構“掌控之路”創始人，播客《掌控之路》主持人，南加利福尼亞大學性能科學研究所共同創始人。

凱文·萊克，“掌控之路”首席創意官，曾擔任艾肯影業電影部主管。

譯者：余相宜，中山大學英語翻譯專業碩士，現任重慶醫科大學外國語學院教師。