喚醒你強大的內向潛能：20年臨床診斷二萬人大發現，得天獨厚的「靜」爭力！澈底發揮沉著穩重優勢，展現出眾的非凡才能


	慢熱、話少、孤僻非缺點，是巴菲特、比爾．蓋茲卓越成功的關鍵天賦！科學研究證明安靜之人潛力無窮，只是被「崇尚外向」的現代社會埋沒了才能精神科醫師教你活用8種「內向性格優勢」，無須強迫自己變外向，「無聲」也可以很有分量　　你在人群中能應對自如，卻總覺得自己不像別人口中那麼「活潑」？　　表面上談笑風生，心裡卻渴望獨處喘口氣？　　你可能是默默耗電中的「隱性內向者」！　　許多外表看來社交力十足的人，其實內在偏好安靜、有思考空間的節奏。　　他們擅長扮演外向角色，卻總在心裡喊累、覺得格格不入。　　長期下來，反而對自己產生懷疑，以為是個性出了問題。　　但拖垮你發揮真正實力的，並不是內向性格，而是社會對「沉默」的誤解與偏見── 　　×社交場合不主動，就是「不合群、沒禮貌」；　　×在團體中沉默寡言，就表示「沒有領導力」；　　×不善閒聊或應酬，就等於「人際失敗者」；　　×沒有強烈表現欲，就代表「自信不足、沒企圖心」；　　×太冷靜自制，就意味「缺乏熱情、難以信任」。　　這本書要告訴你：安靜特質不是缺陷，只是沒用在對的地方！　　★改變世界的天才，超過七成都是內向者！　　比爾・蓋茲、華倫・巴菲特、馬克・祖克柏、伊隆・馬斯克等成功人士，都是安靜、慢熟、不愛張揚的內向者。不是因為外向才成功，而是他們懂得「忠於本性」，發揮內向的深度思考、洞察全局與冷靜判斷力。心理學研究指出，IQ超過160的天才，有超過75%是偏內向性格。他們不愛曝光、不愛辯論，但靠實力、靠專注、靠思維，改變了世界。　　愈是不愛說話，愈可能是在想大事；　　愈是不搶風頭，愈可能是未來的領頭羊！　　★經科學證實的「靜」爭力，最珍貴成功條件　　內向者的腦部血流量明顯偏向掌管思考、規劃的區域，具備天生的自律力與深度專注力。醫理研究顯示，內向性格不但不會拖累成效，反而能在複雜、變動大、需冷靜應對的情境中，創造超越外向者的表現。世界頂尖大學如哈佛醫學院，也開始轉向重視「沉穩、冷靜、自省」等內向特質，作為人才選拔的隱性門檻。　　這股無聲的力量，不靠喧嘩、不用迎合，　　卻是最稀缺的競爭優勢！　　★撕下「負面標籤」，才是真正自信的開始　　在這個極度外向的時代，內向者常被誤解為能力不足、人際障礙，甚至被逼著改變天性，硬撐出笑容、強行討好，卻愈活愈累。　　作者大山榮作是在美國的日籍精神科醫師，他指出：真正讓內向者痛苦的，不是個性，而是「被迫假裝外向」。　　透過醫理科學與心理實驗等證據，他解釋內向者其實蘊藏八種潛能──超冷靜、深思考、洞察力、客觀力、獨創性、專注度、傾聽力、同理心──只要用對方式，就能發揮驚人的力量！　　本書以豐富醫療實務經驗、最新心理研究，結合多位內向型名人的真實故事，顛覆「內向＝弱勢」的錯誤認知。你將學到── 　　✔如何停止自我懷疑，不再強迫自己假裝外向；　　✔為什麼內向者更適合擔任主管，帶出高績效團隊；　　✔如何善用冷靜特質與慢熱風格，創造突破成績；　　✔如何在需要社交的場合中保留能量、不再耗盡；　　✔如何打造屬於內向者的影響力，無聲卻有力。本書特色　　►美國日籍精神科醫師診斷近兩萬多人後得出的驚人結論；　　►以心理學、醫理科學等實證翻轉關於「內向性格」的偏見與誤解；　　►教你發揮8種內向者獨有的性格優勢，在任何地方都能發光發熱。專業推薦　　林奕萱｜高雄市阮綜合醫院身心內科主治醫師　　張瀞仁Jill｜國際慈善顧問、作者　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師　　蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長


	目錄前言科學界證實「安靜，是種超能力」序章「靜」爭力：自信是強大而不強勢翻轉刻板印象，成就自己躍升全球品牌發揮團隊最高效能，沉靜主管隱形優勢改變世界的天才，超過七成都是內向者穩重性格，進入哈佛醫學院的錄取條件「內向DNA」，人類物種演化的推手敢表達+懂尊重，引領社會進步的特質投資之神巴菲特卓越成功的基石忠於真實自我，能喚醒沉睡天賦安靜之人得天獨厚的「八種潛能」 Chapter 1 超冷靜：情緒自律不衝動行事性情沉穩內斂，危機處理最顯能耐綜觀全局的智慧，竟跟多巴胺有關？內建「PDCA系統」，能從錯中學習行動遵從「目的準則」，穩重不壞事用「五感」轉移焦點，替情緒找出口讓怒火瞬間冷卻的「六秒法則」 Chapter 2 深思考：全方位突破思維死角「險惡中深謀遠慮」教父經典形象給錢還是漢堡？細心的人會這樣選內向腦想得深？全靠發達的前額葉五分鐘「心情隨筆」，練出好腦力 Chapter 3 洞察力：摸清底層邏輯的本事不受常規拘束「玩轉跨界」的音樂鬼才「魔鬼藏在細節裡」見微知著的敏銳度內向者善多向分析？關鍵在神經傳遞質抽象化思考，循跡找出成功核心規律凡事「從零開始」，別被成見牽著走活用「六何法」，打磨具象化能力 Chapter 4 客觀力：直視自己脆弱的勇氣先認識自己，才有能力善待他人「勇於表達」是最堅強的防護盾換個身分與內心對話，能掌握情緒流動保持「知性謙虛」，培養零盲點決策力「接受本身的不完美」也是一種堅強寫信給「過去」，自省可避免重蹈覆轍 Chapter 5 獨創性：創意在無聲中茁壯發現世界運作真理的孤獨數學家「安靜的史蒂夫」，化不可能為可能創意哪裡來？重視「內在」是第一步預留「白色空間」，適度推遲增添靈感「好點子」之前都有一千個壞點子多學多做，「跨領域」能迸出新火花 Chapter 6 專注度：不受外界干擾的定力比爾．蓋茲「深度工作」，讓效能最大化內向者較容易專心？大腦結構是原因傾向避免過度刺激，更利於全神貫注關注「內在世界」，啟動心流的開關奧運金牌成敗祕辛？耐力非奪冠關鍵 Chapter 7 傾聽力：建立信任感的藝術名導演如何拍出巨作？用心聽很重要「不說」比說，更易贏得「好人緣」讓人安心開口的「羅傑斯三原則」不質疑不說教，便是最暖心的陪伴「聽懂別人」也讓你能「聽懂自己」 Chapter 8 同理心：快速拉近人際距離輔導師與叛逆少年，以共情重拾正向關係來自「美國最偉大女演員」的智慧金句用情緒凝聚向心力，化解紛爭與僵局擅長「以一己之心，度他人之腹」「鏡像系統」讀懂人心的模仿迴路結語安靜非缺點，靈活運用更具優勢參考文獻