聖多納釋放法

美國萊斯特·利文森設計的 “聖多納釋放法”是行為科學史上意義深遠的突破，是一套易學、快速、簡單、有效，幫助人們釋放情緒和翻轉信念的心法。

書中內容分理論與應用兩部分:

1.理論部分:深入闡述什麽是釋放，釋放的目標、內容與原理

2.應用部分:通過真實故事詳細的步驟，教大家將方法運用到生活中，解決負面情緒、不良習慣、經濟壓力、人際關系、情緒性疾病等問題，甚至助力帶領一個有凝聚力高效的團隊。

3.附贈部分的釋放本是聖多納訓練協會根據書中內容設置的一個為期兩周的練習，結合起來使用效果會更好。

 

編輯推薦

《紐約時報》暢銷書，版權至十多個國家。

經哈佛大學驗證科學高效的情緒療愈工具，也是國際心靈自助成長領域備受推崇的實用工具。

暢銷書《秘密》作者朗達·拜恩的枕邊書。

該方法已有40余年在世界各地的推廣經驗。

身心靈開先河影片《秘密》導師(24位導師中1/3以上)的培訓課程。

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目錄
 

PART I

聖多納釋放法課程第一章 超越壓抑與宣泄//03

第二章 成功的秘訣 //21

第三章 情緒自由路線圖//38

第四章 釋放你的抗拒//64

第五章 獲得平靜的關鍵 //77

第六章 讓你的釋放更深入 //86

第七章 釋放四個基本欲望//97

第八章 如何設定和實現你的目標//119

第九章 放下貪戀與厭惡 //137

第十章 決策的智慧 //144

第十一章 清理程序 //151

第十二章 聖多納法的原理 //160

 

PART 2

實際生活中的應用

第十三章 放下恐懼和焦慮的秘密//181

第十四章 從內疚和羞愧中解脫//189

第十五章 改掉那些壞習慣 //196

第十六章 實現你的財務自由 //206

第十七章 改善關系的廢法 //221

第十八章 身體健康，神采飛揚//236

第十九章 讓組織更自由、更高效 //254

第二十章 支持我們的世界 //265

 

附錄

整體釋放 //271

發現存在的本質 //278

下一步行動方案 //281