全球婚姻權威 愛長久套書：《讓愛情長久的八場約會【暢銷雋永版】》+《每場爭吵，都讓我們更相愛》

　　研究愛情逾50年，分析超過40,000對伴侶的全球婚姻權威高特曼夫婦，教我們如何在每一場約會與爭吵後，讓感情更加真摯深厚。
 
　　讓愛情長久的八場約會【暢銷雋永版】：21世紀最受信賴的婚姻權威高特曼夫妻，陪你和另一半有效溝通
 
　　★榮獲2019年鸚鵡螺圖書獎金獎（Nautilus Book Awards）「關係與溝通」類 金獎
　　★美國亞馬遜累積近5000則高分好評
　　★Goodreads累積8000則高分好評
 
　　● 他是值得攜手一生的對象嗎？
　　● 如何交往多年還能維持熱戀？
　　● 怎麼做才能讓婚姻幸福長久？
 
　　親密關係的品質，是決定我們身體健康、情緒狀態，
　　及工作表現的最重要因素。
 
　　高特曼夫妻觀察超過3000段親密關係，
　　他們認為，讓愛情美滿長久的祕訣其實不難，
　　就是「好好約會」!
 
　　約會時該聊什麼？
　　如何表達感受、聆聽對方？
　　怎麼聊才能讓感情更甜蜜，
　　又該如何有效化解衝突？
 
　　8個深入彼此內心需求的話題
　　金錢 、 家庭 、 娛樂 、 夢想 、 信任 、 衝突 、 性愛 、 信仰
 
　　4個開啟親密對話的溝通技巧
　　表達自己的感受、聊得更深入、幫助伴侶敞開心胸、表達同理
 
　　8種讓感情更融洽的活動設計
　　看見彼此差異的25個面向、了解對方金錢觀的22問……等
 
　　高特曼夫妻奠基於超過50年的研究，找出伴侶間最常發生衝突的場域，並以此為主題，分別設計八場約會，每一場約會代表一個對話的邀請。在特別安排的約會氣氛，兩人能夠建立親密的交談，讓伴侶與你分享他內心真正的想法。這樣的對話讓你明白他的信念、行為、想法背後的原因。
 
好評推薦

　　歐普拉、丹尼爾．席格等名人盛讚
　　暢銷作家 劉軒、中央大學認知神經科學研究所副教授 陳永儀　真愛推薦

　　「如果你已經結婚了，並且認為這本書不適合你，請再想想。」 — 歐普拉網站（oprah.com）
 
　　「無論你是處於長期穩定的關係，還是剛剛開始一段戀情，本書都是讓愛情維持真誠與長久的重要指南！」 ——丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel, MD），《紐約時報》暢銷書作家，著有《覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習》
 
　　「傑出好書！」——《芝加哥論壇報》

　　每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 高特曼夫婦教你化衝突為幸福
 
　　★《僧人心態》《執行長日記》《也許你該找人聊聊》暢銷作者盛讚
　　★ 研究愛情逾50年，分析超過40,000對伴侶
　　★ 爭執「最初3分鐘」，就能預估「6年後的伴侶關係」，準確率高達90%

　　好感情，是吵出來的！
 
　　全球頂尖婚姻專家 高特曼夫婦 聯手呈獻
　　所有長期穩定關係伴侶 必備的衝突解決指南
　　◤陳永儀 / 國際心理專家 專文推薦：「吵架」其實就是一種溝通
 
　　用對方法，
　　每場爭吵都可以增進兩人感情。
 
　　從碗盤沒洗、垃圾沒丟，
　　到床事不合、感情不忠，
　　你和另一半，是否也經常陷入爭執，
　　很快被負面情緒淹沒，最後不歡而散？
 
　　其實，爭吵對健康的親密關係至關重要，
　　只是很少伴侶知道：如何用對的方式爭吵。
 
　　高特曼夫婦提出三大衝突風格，
　　幫助伴侶理解彼此天生的溝通模式：
　　迴避型—盡量不與對方發生衝突
　　驗證型—理性且直接地解決問題
　　火爆型—情緒激動地與對方爭執

　　他們也提供五大秘訣，幫助伴侶重回正軌：
　　1. 好的開始：避免言語攻擊，防止衝突升級。
　　2. 緩解對立：將另一半視為夥伴，而非敵人。
　　3. 瞭解需求：探索彼此的期望，以建立連結。
　　4. 適時妥協：相互讓步，達成雙贏局面。
　　5. 正視問題：開誠佈公，減少誤解與怨懟。
　　良性爭執的關鍵在於，
　　對伴侶敞開心扉，接納彼此的感受，並積極表達自己的需求。
 
　　透過這本書的扎實理論、豐富案例和具體方法，
　　你和另一半將在未來的無數爭吵中，更深入彼此內心，建立更緊密的關係。

齊聲推薦
 
　　High媽。心理師 / EFT情緒取向伴侶治療國際認證心理師
　　雪力（夏瑄澧） / YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人
　　陳永儀 / 國際心理專家
　　劉軒 / 正向心理學專家
　　 (依姓氏筆劃排序)

　　「這本書可以幫助我們找到所有人都在盼望的那份愛！」——《執行長日記》作者 史蒂文．巴列特
 
　　「衝突難免，重要的是如何化解。
　　現代伴侶非常需要這方面的指導。
　　誰會比高特曼夫婦更適合這個角色呢？
　　這本書將成為無數伴侶反覆閱讀的珍貴資源。」——《也許你該找人聊聊》作者 蘿蕊・葛利布
 
　　「高特曼夫婦擁有數十年與無數伴侶密切合作的經驗，
　　如果我們不學會如何好好處理衝突，我們會陷入僵局、產生隔閡，並心生不滿。
　　現代伴侶確實需要清晰、富有同情心和基於科學理論的指導，
　　身為世界頂尖的愛情專家，高特曼夫婦是值得信賴的指導者。」——《僧人心態》《愛的8法則》作者 傑・謝帝
 
　　「很多伴侶都陷入僵局，雖然他們亟欲向前邁進，卻不知道怎麼做。
　　藉由本書，高特曼夫婦幫助我們瞭解自己的衝突風格及其來源，
　　並討論我們該如何處理情緒，以及情緒如何塑造我們的衝突。
　　我不知道有哪本書可以像這本書一樣，每章都有如此豐富的理論、生動故事和清晰方法。」——《情緒靈敏力》作者 蘇珊・大衛
 
　　「全球頂尖關係專家對衝突提出深刻的新看法。
　　我們比以往任何時候都更需要學習如何彌合我們的分歧。」——《教孩子跟情緒做朋友》作者 丹尼爾・席格

讓愛情長久的八場約會【暢銷雋永版】：21世紀最受信賴的婚姻權威高特曼夫妻，陪你和另一半有效溝通
 
長久的愛情始於對話
 
⚫婚姻成敗的4種關鍵心態
 
如何準備浪漫的約會之夜？
⚫如何排除約會的障礙：孩子、工作、心情
⚫約會的教戰守則
 
親密對話的4種技巧
⚫技巧1：如何在交談中加入自己的感受？
⚫技巧2：如何用開放式問題貫穿整個約會？
⚫技巧3：如何幫助另一半敞開心胸、滔滔不絕？
⚫技巧4：如何表達包容、同理心、理解？
 
聆聽的藝術
⚫4種小動作，讓人看出你有沒有在聽
 
Date 1 成為依靠：信任與承諾
小活動1：99個說出欣賞彼此的方式
約會提點：我們該如何讓對方感到安全？
Date 2 認識彼此：差異與衝突
小活動2：認識彼此差異的25種問題
約會提點：我們該如何調適並接受彼此的差異？
Date 3 我們上床吧！：性愛與親密感
約會提點：不帶批判探索並討論浪漫、親密、性愛
Date 4 愛情的代價：工作與金錢
小活動3：原生家庭給的金錢觀
小活動4：多少錢才算是夠了？
約會提點：討論金錢對你們各自的真正意義。
Date 5 成長的空間：家庭的模樣
約會提點：建立一個家庭對我們各自的意義是什麼？
Date 6 歡樂時光：玩樂與冒險
小活動5：有多久沒玩在一塊？
約會提點：我們該如何一起追求人生樂趣？
Date 7 信仰的寄託：心靈成長
小活動6：找出人生共同意義的問卷
小活動7：找出人生共同目標的問卷
約會提點：在這段關係中，我們各自都經歷了哪些成長和轉變？
Date 8 讓彼此發光的方式：夢想
小活動8：夢想的層次
 
每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 高特曼夫婦教你化衝突為幸福

推薦序 「吵架」其實就是一種溝通——國際心理專家 陳永儀
作者序 我們到底在吵什麼？

Part 1
關係深化前，都免不了爭吵

為什麼要爭吵
為什麼會這樣吵
為了什麼而吵

Part 2
愛情要長久，這樣吵比較好

不再互相投擲炸彈
緩和彼此高漲情緒
進行更深入的討論
盡量避免正面對峙
別讓問題擱置太久

結語：好好爭吵
附錄：好好爭吵的快速指南
致謝

作者簡介



約翰．高特曼 John Gottman PhD
 
　　享譽全球的婚姻權威，華盛頓大學心理系榮譽教授，也是The Gottman Institute共同創辦人兼執行長。他主持的戀愛實驗室對數千對伴侶進行超過40年的突破性研究。2007年被Psychotherapy Networker選為25年來「十位最具影響力的諮商治療師之一」。高特曼博士曾發表過超過兩百篇的專業期刊文章，著有《讓愛情長久的八場約會》等暢銷作超過40本，並因婚姻與教養領域的卓越貢獻獲獎無數。
 
茱莉．高特曼 Julie Schwartz Gottman PhD
 
　　The Gottman Institute共同創辦人兼執行長，同時也是備受尊敬的臨床心理學家，在國際上受到媒體和組織的青睞，擔任婚姻和教養問題的顧問。著有《讓愛情長久的八場約會》等暢銷作。
 
道格．亞伯蘭斯  Doug Abrams  
 
　　Idea Architects創辦人兼執行長，作者、編輯，也是出版經紀人，與達賴喇嘛與戴斯蒙．屠圖合著《最後一次相遇，我們只談喜悅》，目前居住於加州聖克魯斯。
 
瑞秋．亞伯蘭斯  Rachel Carlton Abrams MD
 
　　醫學博士，已出版多本著作。



譯者簡介


 
陳岡伯

　　1987年生於台中。英國愛丁堡大學英國文學博士，現任教於國立臺北科技大學應用英文系。目前有《Little Women 小婦人》（合譯）、《匿名女子》、《闇黑之眼》、《決愛后冠1：誓約》等十餘部譯作。

趙盛慈
 
　　專職自由譯者，喜歡知識、深思與推敲文字。