很想找個人聊聊

這不是心理咨詢師的工作手記，也不是心理咨詢師與來訪者的記錄，這是傾訴者與傾聽者的故事，是普通人的成長手冊，記錄著我們探索、發現、重塑和雕刻自我的過程。當然，這也是一本成年人的自愈讀物。

 

本書作者把數千名講述者的經歷編寫成了通俗易懂的故事，記錄了無數成年人的人生困惑。例如，為家付出所有卻遭伴侶嫌棄，怎麽扳回這局？ 總有不配得感，不敢追求美好，怎麽辦？被情緒操控，總是胡思亂想，如何過上內心平靜的日子？總是在意他人的看法和評價，如何正面看待否定？活得太累，總想證明自己，怎麽才能自信從容？在書中，我們會看到大量成年人對自我成長和重塑的堅持。

 

如果你也有類似心理困境或情感問題，請打開這本書。在書中，我們能看到故事的主人公如何把迷失的自我一點點找回來，發現人生的意義；如何學會自我認同、自我經營，漸漸學會愛自己；如何與情緒和解，培養穩定的內核；如何培養積極思維，做到感性與理性並存。他們能做到的，你也可以。在書中，每段文字都是一段旅程，一段心靈成長之旅。事實上，在聽到他人故事的那一刻，你的改變已經發生。

購買中國簡體書籍請注意：  

 

目　　錄
 

愛上獨一無二的自己

 

你弄丟了自己，別人怎麽看見你 2

 

馬桶上的哭泣，是天亮的清醒劑 10

 

虧欠自己的，都需要償還 33

 

留一顆糖給自己 46

 

致：蠟燭女士的一封信 58

 

本章小結 61

 

自愛練習 64

 

我配得美好，所以我要更好

 

戳破“假努力”的泡沫 70

 

我的價值，由誰來定 78

 

只是看見，卻沒有看清 93

 

因為我相信自己，所以我相信你 126

 

致：蝴蝶女士的一封信 141

 

本章小結 144

 

配得感提升練習 147

 

照顧好情緒並與它共存

 

我們誤解了焦慮 150

 

如何打敗叫情緒的小怪獸 173

 

隱形的擁抱 199

 

與情緒共存 213

 

致：野馬先生的一封信 223

 

本章小結 224

 

情緒舒緩小練習 226

 

在社交中進可融，退可守

 

搖搖欲墜地屹立，停止虛弱的自證 230

 

一個人的拼圖，是享受還是孤獨 241

 

在眾人中獨立，我做我自己 250

 

每一個人的相遇，都有意義 259

 

致：夜來香女士的一封信 271

 

本章小結 273

 

獨立思考訓練 275

芳妮

 

●心理咨詢師，多年來深度探索心理學，成為實踐者和受益者。

 

●自媒體賬號“芳妮心理”主理人，全網粉絲50萬，堅持分享“聽得懂，用得上” 的心理學，並以此為橋梁，與3000多名不同生活背景的人進行了深度對話。

 

●堅定地相信人最大的安全感源自自我的成長和改變，而表達是成長的起點，傾聽是思考的契機，期待每一位讀者都能在故事中感受到成長的力量。