即使徘徊，我們還是會走向明天：讓焦慮成為導航，從容且直率地活在當下


	──Yes24網路書店讀者9.9顆星大好評，插畫散文類書第17名！── ──日本系列暢銷15萬冊── 《我不是懶，而是在充電中》、《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《不要只顧著努力，也要過得幸福》⋯⋯ 韓國暢銷人氣插畫家&藝術治療師──跳舞蝸牛，經過歲月沉澱的療癒之作，獻給迷惘不安卻一直努力前進的你！　　你是否感到焦慮不已，被生活壓得喘不過氣？　　或是對複雜的人際關係感到疲憊無力，希望找回心靈的平靜？　　身為藝術治療師，且作品深受台、日、韓讀者喜愛的跳舞蝸牛，擅長以細膩的筆觸和溫暖的文字，陪伴我們度過低潮時刻。這一次，她分享關於工作、人際關係、自我成長的思考和體悟，願我們能轉化焦慮，找回內心的從容與自由，像散步一樣，輕鬆自在地踏出每一天。　　▍在不完美的人生中，找到屬於自己的幸福！　　跳舞蝸牛犀利直白的生活哲學×溫柔共感插畫，陪你走過倦怠，找回內心的餘裕　　從倦怠感到小確幸等主題，跳舞蝸牛自帶療癒感的圖文，撫慰了許多人的心。本書將焦點放在「關愛真實的自我」，以日常小插曲搭配情境插圖，細膩描繪出學習接納真實自我的成長過程。　　書中承載了作者走在人生旅途上的各種心聲與努力，也探討現代人對工作的焦慮、人際關係的困擾及自我成長的迷茫，鼓勵我們為人生開啟更多的可能性；在感到徬徨或迷惘時，也能帶著勇氣，毫不猶豫地迎向明天！　　▍內向、敏感、慢熟又如何？你依然可以漫步在你的每一天！　　不被焦慮與不安吞噬，以溫暖從容的態度調適自我　　跳舞蝸牛以精彩圖文，結合生活化的例子和思考，分享自己的經驗和感悟，讓人從中找到共鳴、獲得啟發，使內心感到平靜和充實。　　★接納不完美，以更彈性的態度面對生活　　・凡事做到80%就好：不要追求完美，懂得適時放鬆，才能走得更長遠。　　・就算沒有歷經磨難，我們還是會成長：面對困境時，無須一味地逼迫自己，允許自己偶爾脆弱和休息，才能走得更穩健。　　★在人際關係中少一點努力，多一點自在　　・降低對他人的期待：不要對他人抱有過高的期望，才能減少失望和傷害。　　・學習拒絕不必要的社交：把時間和精力留給真正重要的人，不要勉強自己去迎合不喜歡的人。　　★從日常生活中尋找小確幸，坦然面對負面情緒　　・享受獨處時光，用心感受生活中的美好：例如泡泡浴、看劇、畫畫、聽音樂等，讓自己沉浸在喜歡的活動中，從中發現微小但確切的幸福。　　・面臨負面情緒來襲，就暫時關閉內心的情感開關吧：讓情緒僅止於情緒，不要影響到生活和工作。　　本書充滿對生活的細膩觀察和真誠反思，搭配可愛的插畫，在閱讀的過程中汲取療癒力量，陪伴我們找到屬於自己的答案，活出更自由、更幸福的人生。本書特色　　1.作者具有藝術治療師專業，精準描繪出孤獨、愛情、職場、友誼等心理困擾與困惑。　　2.清新的角色插畫與繽紛色彩，搭配直言不諱的犀利觀點，讓人共鳴滿點！　　3.採取和至交好友分享心境的形式，娓娓道來作者的個人面貌與生活。　　4.收錄21則金句，陪伴讀者一起反思，找到屬於自己的答案。共感推薦　　Pei沛芸／插畫家　　李旻珊／捷思身心醫學診所院長　　李郁琳／臨床心理師、作家　　胡展誥／諮商心理師　　陳嬿伊／微煦心靈診所院長、精神科醫師　　盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師　　（依首字筆畫排序）　　「書中溫暖的文字與插畫，讓人想繼續閱讀下去。願我們都能做自己喜歡的事情，天天開心快樂；累的時候，抱抱自己，好好休息。往後的路，陪自己慢慢走，慢一點也沒關係，只要往前走就好。」──Pei沛芸／插畫家　　「這本書透過溫暖真摯的文字和柔和清新的插畫，探討內心深處的心理困惑，輕輕撫慰讀者的疲憊與孤單，適合在靜謐時刻慢慢翻閱，陪伴讀者一同思索孤獨、愛情、職場和友誼的種種疑惑。書中的21則金句穿插其中，以繽紛插畫和簡潔有力的觀點，幫助我們在自我反思中找到屬於自己的溫柔答案。」──李旻珊／捷思身心醫學診所院長韓國讀者溫暖分享　　「作家腦海中的想法轉換，給人一種散步的感覺。溫暖的圖畫不時穿插於文中，形成了視覺上的刺激，就像散步時經常能發現有趣的情景一樣，看著書中的畫，也能切身感受到作者的想法。」（讀者書評ohzumoney）　　「在我對人生厭倦之際，作者的文字，讓我久違地感受到慰藉。」　　「推薦給 ✓內向型的人 ✓自尊感低落的人 ✓對人生感到倦怠，渴望獲得安慰的人✓想在咖啡廳裡讀一本療癒系圖文書的人！」


	目錄序／希望每天的日子都像散步 Chapter 1 討厭自己，不是最簡單的事嗎？「每當思緒複雜時，就動動身體走出戶外。」所謂的「沒有空」關閉情感的開關或許，我是渴望被愛吧缺錢時最悲傷的事最親近的人，也讓我最疲憊愛情不是誰都能擁有彼此的心意大小不同午餐與下班的相互關係真正老練的忠告無緣無故翻找手機的夜晚簡單找回心靈平靜的方法愛笑之人專屬的祕密 Chapter 2 比起公認的善良，我更想成為幸福的人「只要有幾個人願意相信我是對的，那就足夠了。」決定不再「假裝喜歡」徹底休息的方法不變的唯一慢熟的人成長痛也必須適當無法只用喜歡的事填滿每一天淡然且直率地活在當下在終結混亂的一天時提筆若想掌控心靈，就要善加運用身體大人們喜歡花的理由有幾個人懂我就夠了難以產生交情的聯誼即使不被了解或期待決定寬恕自己一天 Chapter 3 用自己的步調過一天「我需要的是給自己一點時間。」做到80%就好我們啟動幸福迴路的理由我可以只做自己嗎？寄給老朋友的包裹未曾察覺的美麗瞬間我心中的糾察隊目前的衣櫃裡，充滿什麼顏色呢？週五的夜晚，想起那些未能回收的心意當局者迷明天還是要繼續走下去真正長久的關係覺得什麼都不重要的時候自由且安穩的生活，就像一幅簡單卻絢麗的藍圖讓現在的我得以自我認可的人 Chapter 4 為了更自由的明天「我想如實地看待並生活在這個世界。」即使無法每次都成功比現實更可怕的想像六十秒，六十分鐘，二十四小時，三百六十五天希望自己活得像個人焦慮會變成你的導航為何要想得那麼複雜因為沒有想結婚的對象從工作中解脫的方法沒有人願意聽刺耳的真相原來，你再也不稀罕我了都是擦肩而過的緣分保存照片的原因金錢、愛情、自由，哪一項最重要？同理心不是等價交換如實看待事物的自由

即使徘徊，我們還是會走向明天： 讓焦慮成為導航，從容且直率地活在當下

即使徘徊，我們還是會走向明天：讓焦慮成為導航，從容且直率地活在當下