我和我的焦慮怪獸 - 城邦阅读花园


	本書介紹了一種對焦慮癥患者更友善、更富有慈悲心的方法。與其與心中的敵人共存，不如看到真正的焦慮——你內心的英雄。它總是試圖保護你免受威脅，然而，它對現代世界的真正威脅一無所知。讀者可以在本書中學習如何應對焦慮，通過幽默和慈悲心了解社會為何汙名化焦慮，更好地理解自己的焦慮怪獸。本書旨在幫助讀者與焦慮怪獸和平相處，訓練焦慮怪獸成為你更好的人生夥伴。編輯推薦 1 將焦慮擬人化，全方位展現焦慮怪獸形象它，就是我們每個人心中的焦慮怪獸。它總想對遇到困難的我們伸出援手，但往往大驚小怪，好心幫倒忙。《我和我的焦慮怪獸》，就是教你與焦慮怪獸成為最佳搭檔的秘密武器。經驗豐富的心理醫生埃裏克·古德曼采用輕松風趣的口吻，結合生動插圖，帶你重新認識焦慮怪獸，教你如何與它握手言和。 2 互動練習貫穿全書，邀請讀者踴躍參與《我和我的焦慮怪獸》中的焦慮實例和互動練習，就像一面面小鏡子，讓你照見自己的焦慮怪獸。如何擺脫慣性思維？如何與焦慮怪獸溝通？如何訓練焦慮怪獸不再大驚小怪？當焦慮怪獸發怒時，什麽該做？什麽不該做？你將學會運用心理學專業知識擁抱焦慮怪獸，把它從阻礙你的“惡人”變成推動你前進的“超級英雄”。 3 心理醫生運用專業知識，教大家如何與焦慮怪獸相處充斥日常生活的負面新聞、日益增加的生活壓力、現代社會對個體的期望……都讓我們容易焦慮。本書作者結合專業知識與治療實例，通過給焦慮怪獸創造溫馨舒適的環境、訓練焦慮怪獸應對突發情況等方法，教大家如何與焦慮怪獸攜手共進。無論你是正在尋找生活方向的探險家，還是想在心靈深處找到平靜的旅行者，《我和我的焦慮怪獸》都是你的完美旅伴。帶上本書，和你的焦慮怪獸一起，踏上這場充滿樂趣和發現的冒險之旅吧！



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