終身成長（實踐版）

★本書是暢銷書《終身成長》的實踐升級版——緊跟AI時代訴求，將“終身成長”的概念落地，給出我們可以跟著步步做的方案。市面上很多書強調了思維方式的重要性，但是卻沒有給出基於科學實證、操作性強的有效指導。本書就是為那些想要培養成長型思維卻不得其法的人寫的。

 

★作者的行業地位使得這本書超有說服力。作者是《終身成長》作者卡羅爾·德韋克的得意門生，兩人共同奠定了“思維方式”理論的基礎，共同就思維方式的應用發表了很多學術論文。作者也跟隨“認知療法之父”亞倫·貝克系統學習了認知行為療法，因此，她得以將認知行為療法應用到培養成長型思維的實踐中去，讓人們在日常生活中重構自己的思維方式。作者還是暢銷書《伯恩斯新情緒療法》的作者戴維·伯恩斯的顧問。

 

★內容紮實，適用於日常生活的方方面面。基於認知行為療法，涉及職場、學習、交友、親子、健康等多個不同場景，原創FlOAT訓練法、成長型思維工作表、成長訓練工作表、成長層級工作表，讓你在一步步的操作中戒掉不良情緒，實現認知躍遷。

 

★大開本，雙色印刷，好翻閱，便於讀者隨時使用

 

針對卡羅爾·德韋克教授在暢銷書《終身成長》一書中提出的兩個概念——固定型思維和成長型思維，本書提供了基於認知行為療法的豐富案例和方法，以幫助你擺脫無益的、自我限制的固定型思維方式，並培養出成長型思維方式，從而讓你以鬥志昂揚的面貌迎接工作、生活、學習中的新挑戰，實現120%的潛能。

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目錄

 

引言

第一部分 發展成長型思維

第 1 章 你的固定型思維是否正在拖你後腿

第 2 章 成長型思維能為你做什麽

第 3 章 如何用成長型思維替換固定型思維

第 4 章 如何應對固定型思維主導下的情緒問題

第 5 章 用於抵御固定型思維的成長型思維行動計劃

第 6 章 讓你重回正軌的成長型思維工作表

第二部分 實踐成長型思維

第 7 章 有助於實現職業目標的成長型思維

第 8 章 日常生活中的成長型思維

參考文獻

致謝

結語

[美]伊萊恩·埃利奧特-莫斯克瓦（Elaine Elliott-Moskwa）著

 

哈佛大學博士後，師從於《終身成長》作者卡羅爾·德韋克和“認知療法之父”亞倫·貝克。她幫助哈佛醫學院-麻省總醫院建立了認知行為療法培訓項目，曾擔任認知與行為療法學院的院長。