全人成長手冊，解密青春期心理與行為：從童年到成年，全面探索心理、意志與社會的力量


	從早期教育到青春期發展在愛與支持中茁壯成長，在關懷中充分發揮潛力培養意志力、自制力與抗壓能力引領孩子探索自我、價值觀與責任掌握成長密碼，迎接未來挑戰　　【家長角色，在支持與引導中助力孩子成長】　　本書在第一部分專注於探討人生不同階段所需面對的心理發展議題，深入分析家長在教育過程中所可能扮演的多重角色，並提出如何在合作與利他精神的引導下，幫助孩子發展興趣、超越性別限制，進而建構完整人格的具體方法。這一部分強調個體成長過程中不可或缺的必修課，無論是男孩還是女孩，都應在家庭的支持下，獲得充分而均衡的發展。家長不僅是孩子的引導者，也應在關鍵時刻成為觀察者，避免過度干預，讓孩子在自主的探索中逐漸形成健全的自我。　　【心理與身體的共同發展】　　書中第二部分則著重於心理、意識與身體的互動，探討如何在家庭教育中有效地運用這些互動作用來培養孩子的自尊、自我價值感與健康的行為習慣。書中提出在童年早期建立秩序與自尊的重要性，並詳細解釋如何應對生理缺陷、自我防禦等問題，幫助孩子在面臨矛盾與衝突時，能夠以愛與理解化解困境。此外，書中還強調誠實的重要性，特別是誠實在長期教育中的影響，並指出說謊行為可能對大腦結構產生的負面影響，提醒家長在教育過程中必須重視孩子的心理與行為的同步發展。　　【掌握生理節律，奠定健康基礎】　　本書的第三部分探討生理節律對於孩子成長的影響，詳細闡述如何利用制約反射原理和生理時鐘來調整孩子的作息與學習習慣，從而達到事半功倍的效果。本書指出，良好的睡眠與適當的冥想不僅能夠減輕壓力，還可以顯著改善孩子的記憶力與大腦功能，進而提升整體學習能力與情緒管理能力。這一部分的書籍內容特別適合家長在孩子日常生活中實施，幫助他們更好地掌握生理節律，形成健康的生活方式，為未來的成長奠定堅實的基礎。　　【培養自信與責任感，迎接成長挑戰】　　第四部分則聚焦於意志力、動機與壓力管理，探討如何在日常生活中培養孩子的自制力、延遲滿足的能力以及對抗壓力的韌性。作者強調，意志力的強化不僅依賴於個人的內在驅動力，還受到外在環境的深刻影響，因此家長在教育過程中應注重營造積極的家庭氛圍，並引導孩子樹立樂觀的生活態度。此外，本書還深入解析青春期的挑戰與性別發展的困惑，幫助家長有效引導孩子面對成長中的各種挑戰，最終培養出自信、獨立且具責任感的個體。本書特色　　本書從多個角度探討兒童的發展議題，內容涵蓋從童年到青春期的重要成長階段，並聚焦於如何在家庭、社會和個人層面上培養健全的人格與自我價值感。作者強調家長在教育中的多重角色，以及如何利用心理、意識與身體的互動，幫助孩子面對壓力、增強意志力和激發行動力，協助家長建立兒童人格的全面發展與正向價值觀。


	目錄前言第一章每個人必須面對的一生發展議題第一節家長的立場：是魔鬼、天使還是觀察者第二節合作：大人物都具有「利他精神」第三節因材施教：成功始於興趣第四節成長：每個階段都是人生「必修課」第五節男孩與女孩：超越性別限制，獲得充分發展第六節人格：完整自我，由美德建構第二章善用心理、意識與身體的互動作用第一節童年早期：避免忽視溺愛，建立秩序自尊第二節生理缺陷：走出一條偉大而非凡的新路第三節自我防禦：矛盾衝突再大也要用愛化解第四節自我價值感：既不自卑，也不優越第五節心理與外形：快樂的孩子擁有更健康的體魄第六節拖延的習慣：不知不覺中消耗的是健康第七節誠實可貴：長期說謊會改變大腦的結構第三章遵從生理節律第一節制約反射原理：累積小的進步，取得大的成果第二節生理時鐘：「夜貓子」和「早鳥」的時間表第三節睡眠與做夢：好好睡覺，人生也可以「躺贏」第四節記憶力：強化薄弱環節，發揮「元記憶」的利器作用第五節冥想：不僅僅減壓，還改善大腦組織第四章意志力與學習第一節延遲滿足：如何看待長遠夢想和短期目標第二節自制力的培養：堅持鍛鍊是增強自制力的唯一途徑第三節自制力的極限：能量飽滿意志力更耐久第四節自制力也「傳染」：堅持自己底線不隨波逐流第五章動機與行動力第一節自我成就：發揮自身最大潛能是人類終極精神需求第二節動機與成績：放下期望，積極應對第三節樂觀與悲觀：相信自己的人更易成功第四節害羞的壁壘：「主動破冰」的人更受歡迎第五節如何看待電視、網路：順應時代前進潮流，厲行趨吉避凶第六章壓力、情緒與自我成長第一節壓力下的緊迫反應：如何審視壓力第二節關於壓力的信念：結果與你的信念緊密相連第三節壓力的應對策略：多樣策略帶來跨越性成果第四節另一種壓力應對：壓力即挑戰，壓力即意義第五節韌性：打不倒你的，使你更強大第六節壓力積極的一面：壓力使人互信、包容、合作第七章青春期的挑戰第一節同一性：建構正面、豐富、整合的自我第二節超乎意料的「黑馬」：創造力、勇氣、獨立性爆發的青春期第三節性的困惑：增強安全意識家長首先要穩住第四節青春期的挑戰：為成年做準備為自己的選擇負責第八章懲罰、語言暴力的影響第一節體罰無效：消除不合作意識樹立正確認知第二節語言暴力無效：避免道德批判、比較、迴避責任和強人所難第三節包容的智慧：學會觀察，不做批判第四節感受：感受對方是最高效的溝通第五節傾聽自己：助人者先自助第六節需求：學會提出明確的請求第七節傾聽對方：傾聽和回饋是給他人最大的支持第八節感激的力量：充分地表達感啟用在更多的恩典裡第九章個體與社會第一節價值觀：「多元價值觀」與「核心價值觀」都要具備第二節利他：有一千條理由培養孩子的助人精神第三節社會興趣：幸福要有好的人際關係