改變人生的早起習慣養成:【無痛早起,人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質, 城邦阅读花园 - 马来西亚最大网路书店
 
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改變人生的早起習慣養成:【無痛早起,人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質

头が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
       
 
ISBN: 9786267378960
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM51.68 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM15.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 塚本亮
译者: 謝敏怡
出版社: 大牌出版
出版日期: 2024-05-15
装订: 平裝. 單色印刷. 192 页. 21.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

無痛早起,人生無敵!
如果有任何想實現的夢想,就用早起來迎戰吧!
建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質

日本最具說服力的早起實戰家,
從問題學生到劍橋學霸,以心理學為基礎的超強早起攻略
\不藏私/100%完整大公開

  ☆這本書特別推薦給以下這些讀者:
  ▌自帶賴床命格的早起困難戶
  ▌不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者
  ▌時間分秒必爭的考生、學生
  ▌想擠出時間進修自己的上班族
  ▌想要健康、想要瘦身,但苦無時間上健身房運動的人
  ▌希望改變生活現狀,嘗試新事物的好奇寶寶
  ▌總覺得「我沒有時間!」,卻不知從何下手改變的人

  只要早起,就無敵了──這才是最值得投資的黃金習慣。
  集中力UP!自信度UP!人生狀態UP!
  打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態,
  輕鬆啟動人生勝局!

  作者高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生,靈機一動興起了嘗試早起的念頭,因早起讀書策略奏效,成績突飛猛進,應屆考上同志社大學經濟學系,之後又錄取劍橋大學研究所,攻讀心理學並成功取得碩士學位。

  有如電影情節的超勵志發展,激勵無數人心,
  而他將改變人生軌跡的功勞都歸功於──「早起」。

  本書以心理學為基礎,搭配作者親身經驗,用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅,不需要依賴毅力和意志力,每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時,書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度,讓工作和人生都變得更充實的祕訣,度過快樂的每一天。

  睡眠│動機│習慣│心理學
  意志力薄弱的人,也能輕鬆執行早起行動的33個方法

  心理建設|不刻意去想「必須早起」,反而能輕鬆早起。
  創造動機|列出「待辦願望清單」,就會充滿期待想快點早起!
  睡眠品質|洗澡時機是關鍵!洗完澡後不要馬上去睡覺。
  失眠掰掰|睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來,就可以一覺到天亮。
  晨間規律|設計專屬自己的幸福早晨儀式,例如:一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。
  早起機制|記錄自己每一天的早起行動,讓成就感看得見!起得越早,越有勁!
  效率無敵|頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態,新的一天面對任何事都覺得「我可以!」

  請小心,閱讀本書後,渴望早起的念頭會越來越強烈,
  想做的事情層出不窮,每天都滿心期待著早起的那一刻。

  迎接神清氣爽、充滿成就感的早晨,
  你不需要十個鬧鐘,清晨五點也能輕鬆起床。
  開創快樂活力的新生活,每個人都做得到!

 
     
     
     

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