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ISBN： |
9787559484963 |
| 定价: |
RMB58.00 |
| 售价: |
RM63.80 |
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作者：
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[日] 草薙龍瞬
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| 译者： |
許天小 |
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出版社： |
江苏凤凰文艺出版社
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出版日期：
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2024-03-01 |
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装订:
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平装. 264 页. |
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水豚總是一副與世無爭、情緒穩定的狀態。它能吃能睡、怡然自得，似乎自帶著一種松弛感，與深陷內耗、煩擾不斷的我們形成鮮明對比。
很多人都在尋找遠離內耗、化解煩惱的方法。來自日本的草薙龍瞬，用簡單的方法，淺顯的道理，將我們日常的煩惱一一剖析，煩惱始於“心靈的反應”，痛苦源於“不滿的心”，而應對的方法也在其中。
這是一本無需鋼鐵意志也能輕松實踐的不煩惱手則，尤其適用於因工作、學業、人際關系等各方面壓力而陷入內耗的年輕人。外界紛紛擾擾，偶爾也像卡皮巴拉一樣“不在乎”吧！
編輯推薦
★ 像卡皮巴拉一樣，養成穩定內核，從容應對煩惱與內耗
水豚每天只做五件事：發呆、睡覺、吃草、泡澡、拉屎。其他的，無所謂！總是被各種煩惱纏繞的我們似乎可以學習水豚身上這種時刻優雅、松弛感滿滿的心態，通過正確地理解、適當地放下，人生也會變得非常輕松。
★ 隨書特別贈送“豚你開心”不幹膠貼紙與“豚住好心情” 桌面小卡片，不卷不愁，生活無憂
★ 輕松人生的修煉之法，煩惱來了也不怕！
書中有眾多可以跟著練習的方法，如用語言標記此刻的狀態、將意識集中於感覺上，閉上雙眼觀察內心等，可以讓我們從關注他人的狀態轉變為關注自我的狀態，從而減少外界的影響，提高專注力，清除一些不必要的雜念和煩惱。
★ 快樂小哲學，2小時輕松讀完，簡單易懂好實踐。
★ 放輕松，人生沒有那麽多事需要放在心上。 |
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目 錄
第一章 什麽是煩惱
正視煩惱的存在
特別篇·一張簡潔的處方
心靈的反應與七大欲望
特別篇·和煩惱說拜拜
看清自己的內心
特別篇·請確認此刻的狀態
第二章 別再胡思亂想了
停止過度思考
為什麽你總是認為自己是對的
特別篇·有一種捆綁叫“都是為你好”
自以為是的毛病
請別討厭自己
跳出自信的陷阱
第三章 負面情緒沒什麽大不了
與他人發生沖突時
特別篇·面對無理取鬧的人
如何與難以溝通的人相處
管理情緒的重要原則
第四章 停止活在他人眼里
總是在意他人的看法
特別篇·為什麽總覺得焦躁不安
專注力很差怎麽辦
第五章 以正確的態度面對競爭
為什麽我們要和別人爭來爭去
如何對待競爭和比較
該樹立怎樣的競爭意識
戰勝五種人生障礙
應對挫敗感 |
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草薙龍瞬
日本作家，男，1969年生於奈良縣，畢業於東京大學法學部。曾在NHK、中日新聞、靜岡SBS、池袋社區學院等地舉辦講座。他的作品以幫助人們解決實際問題的理性方式為基本理念，探尋一種更適合當代人的生活方式。著有《走出煩惱的方法》《讓雜念消失無蹤的書》《如果你原諒自己，會更容易》等。 |
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