弄懂情緒腦，玩出高EQ：寫給親師的20個情緒遊戲，以故事、互動遊戲玩出孩子的高情商


	心理疾病也有疫苗可以打！情緒教養是好疫苗!愈早開始，孩子的情緒控管能力就愈好！增加自信心、耐挫力、社交力、溝通力！讓專家助你運用腦科學的可塑性改變孩子大腦的運作方式！精心設計20個情緒遊戲，玩出孩子高EQ！適用家有0～12歲親師及早注意孩子發出的情緒信號，再正確做出回應，讓孩子有穩定的成長環境。教孩子辨識自己的情緒，自我察覺並覺察他人，學會主動聆聽，處理自己及他人的情緒，使用正確的情緒語言來表達，並解決問題。〔本書特色〕一本家長馬上讀、馬上可以運用的情緒教養書！不僅說明情緒理論，同時給出教導指南與親子活動設計，方便家長一起學一起玩。簡明易讀的情緒教養書，有助提升親子關係：以腦科學帶出帶出情緒教養困境，並輔以簡明的科學研究印證及各種生活中的情緒案例，傳授家長可實際應用的教養方法，在孩子情緒失控前，即可有效掌控情況，立即運用。從腦科學及心理學剖析孩子的情緒發展，穩定情緒：了解孩子腦部發展歷程，及其發展心理學的面向，全方位闡述孩子的情緒發展，可為孩子的情緒力、幸福力、社會力打下良好的基礎。每篇總結情緒教養重點，方便家長應付爆炸小童：總結「情緒教養重點」，方便家長快速閱讀，生活化的情緒教養建議可使教養輕鬆生活化，讓情緒問題不再是家中的未爆彈。 20個情緒互動遊戲，以遊戲情境培養高情商：每篇均有「大人懂了，一起說給孩子聽」協助親師用孩子的視角學習情緒科學面與生活應用，更有遊戲設計，方便師長以遊戲情境帶領孩子深度學習。


	目錄【作者序】顧身體也要顧心理，用「心」疫苗預防心理疾病【PART1腦科學篇】情緒教養，改變孩子大腦運作模式 1-1 先來說說大腦！  教養之前，家長要先懂  大腦是情緒的啟動及反應者：三重腦與情緒  三重腦：爬蟲腦、哺乳腦與新腦第一重腦──爬蟲腦、生命腦：關乎存活的重要位置第二重腦──哺乳腦、情緒腦：情緒教育的根本源頭第三重腦──新腦、理性腦：情緒調節重要的一環  三重變兩樓>>樓上腦+樓下腦，孩子更好懂樓下腦（反射中樞+情緒腦）樓上腦（新腦或理性腦）鉤束>>樓上腦與樓下腦連結梯樓上腦+樓下腦，思考更順利  神經可塑性，讓EQ 上升變可能神經可塑性>>藉由學習改變腦結構神經可塑性的優秀證明利用神經可塑性來增加孩子的EQ 1-2 大人懂了，一起說給孩子聽  手模型與樓上腦樓下腦  屋主與房客 1-3 遊戲設計，深入學習  遊戲1：畫一張大腦圖（樓上腦與樓下腦）  遊戲2：看見神經可塑性【PART2 情緒科學篇】讀懂孩子的情緒 2-1先來說說情緒！  教養之前，家長要先懂  情緒涵蓋4 個面向  人的情緒從何來？  情緒發展里程埤>>未來幸福力 0 ～ 3 個月初始情緒：身體的感受度是重點 3 ～ 7 個月基本情緒：人與生俱來的情緒 7 個月～ 3 歲複雜情緒：孩子自我感的3 階段發展  情緒辨識力發展進程 3 個月大：已被外界左右 7 個月大：會參考你我情緒來反應（社會參照力） 2 ～ 3 歲後：開始命名簡單的情緒耐心教導情緒因果，替情緒命名  情緒調節力發展進程，受父母與環境影響情緒調節力影響因子實驗顯示後天影響巨大情緒調節力時程  社會情緒教育（SEL）是什麼？ 2-2 大人懂了，一起說給孩子聽  大人可以說故事：蓋吉變了！不再是原來的蓋吉！ 2-3 遊戲設計，深入學習  遊戲1：機器人與真人比一比  遊戲2：驚心氣球大考驗【PART3 自覺篇】了解自己，自我情緒察覺 3-1察覺自己力量大！  教養之前，家長要先懂  自我察覺能力如何培養？學習察覺內觀，培養情緒察覺力察覺內觀如何影響情緒？察覺內觀對情緒的正面效果  調節情緒的重要步驟：留意情緒訊號情緒俄羅斯娃娃，為情緒精準命名情緒會引發哪些身體反應？探討引發情緒的真正原因 3-2 大人懂了，一起說給孩子聽  大人可以說故事：用測謊器來說情緒 3-3 遊戲設計，深入學習  遊戲1：小朋友的察覺內觀遊戲  遊戲2：小朋友的肌肉放鬆遊戲【PART4 社交篇】孩子，我想更了解你 4-1來說說社交察覺！  教養之前，家長要先懂  主動式聆聽：察覺他人情緒的好方法主動式聆聽的4要點主動式聆聽與被動式聆聽的差異爸媽必學：主動式聆聽技巧提醒主動式聆聽與6到  珍貴的同理心：親子情感更貼近同情心與同理心的差別同理心，孩子7歲前不易執行察覺他人情緒能力，培養同理心 4-2 大人懂了，一起說給孩子聽  用「停看聽說」來說明主動式聆聽  大人可以說故事：說說同理心 4-3 遊戲設計，深入學習  遊戲1：聽清楚的遊戲：「老師說」  遊戲2：看仔細的遊戲：「什麼不見了？」  遊戲3：說明白的遊戲：「換句話說」  遊戲4：同理心影片【PART5 調節篇】孩子的情緒調節力 5-1來說說如何增強情緒調節力！  教養之前，家長要先懂  「停」的力量：察覺力量大  「想」的力量：從認知心理學擷取情緒調節力「想」的心理學：認知心理學，有助調節孩子的情緒想法的產物>> 情緒與行為認知基模：與個人成長經驗有關認知扭曲轉念來轉情緒  「做」的力量：試了才會改變驗證認知轉動轉念持續轉念 5-2 大人懂了，一起說給孩子聽  用塞翁失馬的故事來說明看法不同，情緒也不同  你怕蜘蛛嗎？還怕什麼？  用思考陷阱來說明認知扭曲 5-3 遊戲設計，深入學習  遊戲1：找出思考陷阱  遊戲2：停數吸吐來調節怒火【PART6 人際篇】解決人際衝突成為好朋友 6-1 說說社會情緒力！  教養之前，家長要先懂  人際關係與衝突：學習處理人我關係衝突＝不同意┼不愉快衝突的前因後果衝突帶來的好處  在衝突中表達自己的情緒—─善用我訊息我訊息與你訊息的差別  在衝突中找方法解決問題  先讓孩子自己找方法解決  學習在衝突中道歉道歉的意義誠摯道歉的步驟家長樹立好榜樣  人際關係中的毒藥──霸凌如何發現孩子被霸凌？如何面對霸凌？ 6-2 大人懂了，一起說給孩子聽  問題解決高手的闖關秘笈：「停！我找找看」  最好的「對不起」要有行動認識「霸凌」 6-3 遊戲設計，深入學習  遊戲1：一起做行動九宮格  遊戲2：角色扮演與角色顛倒  遊戲3：一起觀看霸凌相關影片【PART7 預防篇】設定目標向前行 7-1 說說動機！  教養之前，家長要先懂  動機怎麼來，孩子為什麼失去？什麼是動機？  孩子的動機怎麼不見的？  讚美、鼓勵，滋養孩子的動機對的讚美方式：仔細描述好的獎勵方式：行為的結果本身  「2好3可」目標設定法：維持並達成目標  面對壓力怎麼做？留意壓力反應壓力源期待與壓力有關如何紓解壓力？父母先減壓 7-2 大人懂了，一起說給孩子聽  用故事來說明設定目標的重要  一起想方設法── 2好3可目標設定法  成為抗壓高手 7-3 遊戲設計，深入學習  遊戲1：心願大助攻  遊戲2：我想變變變  遊戲3：製作開心地圖