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ISBN: |
9787313300065 |
定价: |
RMB56.00 |
售价: |
RM61.60 |
优惠价:
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RM43.12 * (-30%)
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作者:
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(美)謝里安娜·博伊爾
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译者: |
王青 |
出版社: |
上海交通大学出版社
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出版日期:
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2024-02-01 |
装订:
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平装. 192 页. |
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是時候拔掉那根紮在你心里的刺了!
如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到羞恥;如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人;如果你做決定時總是左右搖擺,哪怕明知某個選項一定會傷害你;如果你一再降低自己的需求底線,自我價值感越來越低……
那些過往的傷害和負面情緒從來都不可怕!可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾,通過7步情緒療愈法,幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候,重新穩定自己的呼吸和情緒,讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆積已久的負面情緒,重塑你的內心安定,讓你擁抱新生。
編輯推薦
★你為什麽總是走不出自我傷害的死循環?法學教授羅翔、主持人竇文濤、作家莫言、戴建業教授、明星楊冪倡導的生活智慧——人要有翻篇的能力,不依不饒就是畫地為牢。
★抖音、微博、小紅書、公眾號等全網社交平台熱議話題“人要有翻篇的能力”“人生不過三萬多天,所以這頁我翻篇”
★拒絕和爛人、爛事反覆糾纏!美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾寫給當下年輕人的情緒療愈指南,幫你剔除錯誤的情緒處理方式,讓你面對爛人,輕松抽身,面對爛事,迅速止損!
★7步情緒療愈法,幫你把這頁“耿耿於懷”徹底翻過去!幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候,重新穩定自己的呼吸和情緒,讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆積已久的負面情緒,重塑你的內心安定。
★竇文濤《鏗鏘行天下》:其實那是一個虛假的世界,你想你二十年前的女朋友,她又成家了,她翻篇兒了,你還覺得耿耿於懷的是二十年前的那個時空,物質上你這個人,已經完全不是那個人了。
★戴建業:我們今天睡覺睡不著,吃飯吃不香,原因在哪個地方?慧海禪師說,我們凡人,該吃飯的時候不好好吃飯,百般須索,該睡覺的時候不好好睡覺,千般計較。休對故國思故人,且將新火試新茶。素位而行,就是永遠根據你眼前的處境,做好你手頭的事情。這樣你就能夠得到大自在,你就能夠得到大歡喜。
★懂得翻篇的人,會被獎勵一次重生!
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目 錄
第一部分 你為什麽總是走不出自我傷害的死胡同
你是壓迫自己的元兇
開啟情緒療愈,開啟無限可能
如何告別負面情緒
你的情緒從不需要精加工
開啟療愈旅程的8個準備工作
第二部分 七步療愈法:拔掉那根紮在你心里的刺
步驟1:清潔你的內在
步驟2:找回你的自我意識
步驟3:釋放被積壓的情緒
步驟4:為你的快樂按下重啟鍵
步驟5:成為自己內在的滋養者
步驟6:允許一切發生
步驟7:重塑你的內心安定
第三部分 做自己快樂的守護者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰士
後記 成為你自己
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(美)謝里安娜·博伊爾
七步情緒療愈法創始人,職業生活教練、瑜伽教練和冥想教練,暢銷書作家。謝里安娜博伊爾關注現代人的心理健康情況尤其是情緒領域的治療,她的多部作品備受美國國家心理健康協會認可。
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