雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉


	現代瑜伽入門經典新譯本 ▏台灣版獨家作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要從關鍵的肌肉出發，教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁　　人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節，開始進入瑜伽練習，能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識，對於打好基礎、預防損傷，都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點，無論入門或教學，都能以簡馭繁，幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。　　本書教你── 　　▌從最基礎的「結構」，學習人體知識，例如：　　→認識人體結構的相對位置，例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張…… 　　→認識關鍵的骨骼和關節部位，以及其功能和作用。　　→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織，以及相互作用、拮抗和協同的關係。　　▌從最精要的「概念」，學習瑜伽要領，例如：　　→認識何為「鎖印」，收束身心能量。　　→掌握「氣囊」技巧，鞏固脊椎穩定。　　→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。　　一套明確易行、易領會的教材，對於專注練習和精準學習，至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格（B.K.S. Iyengar），修練瑜伽已超過40年。在本書中，他從骨外科醫學的專業為本，結合多年瑜伽練習的領悟，從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發，剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領，讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。本書特色　　★暢銷全球近20年之瑜伽解剖入門教科用書　　★骨外科專科醫師集醫學、生物力學、生理學、解剖學之科學解析　　★超過600張藝術級3D解剖彩圖　　★一目了然，以簡馭繁，加倍學習領悟好評推薦　　台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺


	作者簡介雷．隆醫師（Ray Long, M.D.）　　骨外科醫學博士，Bandha Yoga創辦人，美國骨科醫學會、骨科創傷協會成員及加拿大皇家醫學會會員。雷隆醫師自密西根大學醫學院畢業之後，分別於康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所實習和研究，目前於美國佛羅里達州等地執業，專攻骨外科、運動醫學及家庭醫學。　　雷隆醫師學習哈達瑜伽（Hatha Yoga）超過40年，多次前往印度普那（Pune）的拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院（Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute），向瑜伽大師艾揚格（B.K.S. Iyengar）學習，認真觀察紀錄艾揚格的示範和指引。2005年，雷隆醫師首度運用自身於西方醫學、生物力學、生理學和解剖學的科學訓練，結合數位3D藝術家克里斯．麥西弗的精湛技藝，將瑜伽精髓更加具體明確地放大並分析，創作出這一套享譽全球，融合科學、藝術和瑜伽之美的瑜伽經典。繪者簡介克里斯．麥西弗（Chris Macivor）　　視覺藝術家，從事創作超過20年。高中即就讀於加拿大名校怡陶碧谷藝術學校（Etobicoke School of the Arts），大學就讀於辛尼加學院（Seneca College）和瑟丹學院（Sheridan College）。麥西弗涉獵極廣，擅長舞蹈、傳統藝術、電繪和動畫，從事的工作也跨越多個領域，包括電影、電視、電腦遊戲及水底影像。麥西弗認為自己在性格上兼具藝術性和技術性，在這套瑜伽3D解剖系列書中，他貢獻自己拿手的數位技術，致力於將人體和瑜伽的知識視覺化，同時兼具獨創美感。憑藉著對微妙光線的敏銳洞察力，以及對藝術精益求精的熱情，麥西弗始終追求不懈，期使圖像栩栩如生。審定者簡介張怡沁　　台大政治系學士，紐約大學碩士，曾任新聞記者、金融公關與出版編輯，艾揚格Introduction I / II初階師資認證，現任台灣艾揚格瑜伽協會秘書長。目前於Space Yoga教授艾揚格瑜伽，並譯有多本身心靈書籍。譯者簡介黃宛瑜　　清華大學人類學碩士。專職譯者，譯作包括《瑜伽墊上解剖書1-4冊》《久坐人靈活解方》《藝用3D人體解剖書》《藝用3D表情解剖書》《想望台灣》《我從哪裡來》《他方，在此處》《觀光客的凝視3.0》系列等等。