【电子书】別減肥了，你需要的是「復瘦」


	瘦下來的關鍵不是少吃多動，而是揭開我們最不願承認的事實，看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼，找到躲在脂肪背後那個原來的你。假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多3公斤吧？你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的？ ※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗瘦下來的關鍵不是少吃多動，而是揭開我們最不願承認的事實，看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼，找到躲在脂肪背後那個原來的你。假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多3公斤吧？你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的？ ※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗　　減肥不就是少吃多動嘛，為什麼說來容易做來難？因為問題背後的問題才是真正的問題，連溫良恭儉讓都能叫人胖！本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問，揭露你心中最不願承認的事實，拆穿你對自己說的那些謊，帶領你回到最適合自己的原廠設定。 ★保證變胖的4種行為 ★害人變胖的3種美德 ★嚷著要減肥卻心口不一的5種人 ★妨礙減重的10個矛盾 ★體重走勢的6種型態｛本書寫給｝ ★胖就胖無所謂，但被家人逼減肥逼得快抓狂的你 ★一天到晚要別人減肥，卻老是失望的你 ★永遠在減肥，卻老是減肥失敗的你 ★真的想減肥，卻抗拒坊間所有減重建議的你作者介紹馬文雅 - 台北醫學院醫學系畢業，國立體育大學運動與健康科學研究所碩士 - 內分泌新陳代謝科醫師，專長為糖尿病衛教、內分泌疾病、健康體適能 - 曾任台北榮總新陳代謝科特約主治醫師、新店耕莘醫院衛教諮詢中心主任、永越健康管理中心體適能中心主任、輔仁大學醫學系部定講師、美國有氧體適能協會台灣分會、AFAA-TW重量訓練指導員 - 著有《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》　　 39歲那年，一場突如其來的腦炎開啟了中年斜槓人生，不再埋首於學術論文，開桌遊店，讀體育研究所，考健身教練。平常喜歡在臉書上寫文章，一開始只是為了幫桌遊店宣傳，後來越寫越多，談運動、談糖尿病衛教、談溝通、談親子、談情緒、談生活中的各種體悟，喜歡哲學思考，也熱衷研究認知行為。小時候曾經因體型而自卑，加入排球校隊後成為運動健將，球場上領悟到的哲理，一直影響著她的人生觀。身為內分泌新陳代謝科醫師，樂於幫助病人建立健康行為，20幾年的行醫生涯，逐漸意識到有效的衛教並不是說教，而是透過理解和對話，從心開始改變，最大的夢想就是讓人人感覺幸福。目錄列表: Contents 封面書名頁序1　體重管理，是一種哲學踐行——褚士瑩序2　不一樣的瘦身法——蔡明劼序3　胖無法用愛解決，酸也許是解方——蘇琮祺自序　不願面對的減重真相前言　別裝了，你根本不想減肥第1章　保證變胖的４帖藥方第2章　不是來減肥的5種人第3章　害你變胖的３種美德第4章　揪出妨礙減重的10個矛盾第5章　體重走勢的６種型態第6章　不談減重的男人們第7章　砍掉重練第8章　科學家不會放棄拯救胖子的結語　如果讀書就會瘦，世界上就沒有胖子了後記　感謝所有的勇氣與眼淚版權頁



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