心，才是幸福的關鍵 - 城邦阅读花园


	心，是念頭的加工廠。你有一條什麼樣的生產線，就會加工出甚麼樣的產品。 ◎我們有甚麼樣的心，決定了我們會看到什麼樣的世界。佛法認為，心是無常、無我的，這一特徵，決定了我們可以對心進行改造。 ◎德行是基礎，身心健康是關鍵，外在條件是輔助。建立在這些基礎上的幸福才完整。我們的內心每天會自導自演地播放小劇場，但會不斷重複的都是我們最在意的事。因為我們對內心缺乏觀照，所以這種重複往往是被動的，是不自覺地被串習推動。我們看到喜歡的人，不由自主就高興；看到討厭的人，不由自主就起了瞋心。但我們該想一想，為什麼會產生這些情緒？這些情緒是否健康？是否會使心陷入貪著或對立中？如果不加以觀察，這些情緒就會隨串習自動複製，就像電腦自動複製的病毒，最後發展到難以控制的程度。當我們把念頭當做「我」，就會被念頭所糾纏，使之成為生命的主宰。但我們要知道，念頭終究是虛妄、沒有根。如果我們對念頭保持觀照、保持距離，它就無法影響我們了。濟群法師於本書告訴我們：把向外的目光收回，轉而向內觀照。當我們張開眼睛時，可以看到天地山河，看到目光所及的一切；而當我們有能力打開心眼時，就能像佛陀那樣，對宇宙萬有了了分明。因為心和宇宙在本質上是相通的，只有認識心性，才能如實了知世界。佛法就是心法，一切都是立足於心來認識的。隨著科技發展，人類的很多工作正被人工智慧所取代，許多人感到危機重重。其實我們真正要關注的是，生而為人，無法被取代、被超越的是什麼？找到這個寶藏，不論時代如何變遷，我們都能安身立命，自給自足。心，正是那個具足一切的所在。抓住這個根本，我們才不會被外在的世界所轉，真正看清「我是誰」，並由認識心性，而能了知世界真相，解脫生死輪迴，找到生命意義，最終成就佛菩薩那樣悲智圓滿的品質。


	目錄序心靈創造幸福一、如何面對逆境二、幸福要有福三、提高認識，智慧沒有煩惱四、多欲為苦，知足常樂五、幸福來自心靈心，人生的導演一、心是什麽二、心非常非斷三．心的兩個層面四、人心與人生五、結說大乘佛教的慈悲觀及其心理治療中的轉化作用一、何為慈悲二、慈悲的修習三、慈悲在心理治療中的轉化作用佛法對心理問題的解決一、心是什麽二、如何改善心理心理學視角的佛學世界一、佛教心理治療的原理二、佛教對心的認識三、佛教對心理問題的解決四、結說人心、人性與人生一、認識心性才能看清「我是誰」二、認識心性才能了知世界真相三、認識心性才能解脫生死輪迴四、認識心性才能找到生命意義五、認識心性才能成聖成賢六、結束語解脫心理學一、意識、潛意識二、解脫的心理基礎三、解脫的心理建設四、解脫的心理障礙生命的痛苦及其解脫一、造成生命痛苦的原因二、獲得幸福的方法心靈環保一、心的名稱及分類二、心的特徵三、心的環保四、結束語歸元無二路，方便有多門邁出溝通的第一步《六祖壇經》與心理治療一、凡聖只在迷悟間二、心理問題的根源──迷三、心理治療的基礎認知四、心理治療的方法五、總結交流討論