我用精油20年，給新手的芳療實踐指南：按摩✕嗅吸✕保養，用天然的方式守護全家人的健康


	用精油陪伴父親走過化療，從此進入芳療世界推廣芳療20年，希望讓精油照顧更多人的身心健康　　▎艱難的人生時刻，幸好有精油的支持　　YOYO老師來自屏東鄉下，從小就跟土地很親近。到美國工作後，意外地接觸到芳香療法，這才發現，小時候常看到長輩們會摘採花園裡的植物應用在生活中，原來真的有其道理，讓她開始對植物的能量感到好奇。　　同時期，她經歷了父親癌症末期，看著接受化療痛苦不適的父親，卻深感為力……。　　有沒有什麼方法，可以緩解父親的不適？可以做些什麼，減輕父親的痛苦？她想到了精油，讓父親嗅吸精油，並用精油按摩身體，在這過程中，她深切感受到精油帶來的幫助，而精油的香氣，更成為日後與父親的記憶連結。　　▎20年的芳療經驗＋豐富的科學實證　　很多人對精油的印象是香香的、聞起來很舒服療癒，但如果對精油的了解和應用只停留在這裡，就太可惜了。每種精油各自擁有不同的化學分子，而這些分子能夠發揮效用，為身心帶來幫助。　　本書將立基於目前的科學研究，提供精油的具體效果，讓一般人可以快速且安心的應用在日常生活中。　　▎23支精油，緩解身心、陪伴日常　　精油種類多元，新手往往不知從何入門。Yoyo老師精選出23支實用精油，解析精油分子、日常應用方式，以及可改善的身心問題，讓大家可以依照個人需求選擇使用。　　【日常應用】可以用於嗅吸、擴香、按摩、沐浴、居家清潔等：　　．環境清潔：茶樹、檸檬，1公升的清水加入10滴精油，用於拖地或擦拭家具。　　．泡澡：橙花、廣霍香、真正薰衣草，40公升溫熱水加入5～10滴精油進行全身浴。　　．按摩：雪松、檀木，在50元硬幣大小左右的乳液或有機基底油中，加入2滴精油按摩。　　【身心改善】選擇好的精油，並且正確使用，對於皮膚系統、呼吸系統、免疫系統、肌肉系統等，都能有很好的改善效果。　　．尤加利精油：內含超過80%以上的1.8-桉油醇，實驗證實具有止咳、抗發炎的效果，能改善氣喘、慢性阻塞性支氣管炎的症狀。　　．真正薰衣草：芳樟醇及乙酸芳樟酯為主要成分，具有良好的安撫自律神經的效果，可以舒緩情緒、提升睡眠品質。　　▎消除水腫x護膚保養的精油按摩　　透過精油，搭配專業芳療師的按摩手法，讓效果更加乘。圖片解說臉部、腿部、胸部等部位的按摩步驟，讓大家在家即能自行操作。療癒推薦　　總統府國策顧問何美玥　　作家／廣播主持／企管顧問吳若權　　紐約市立大學榮譽退休教授　李清澤博士　　中醫師、「中醫芳療診察室」版主　李嘉菱　　中國圍棋基金會副董事長　馬西屏教授　　家庭醫師　陳柏臣　　2008商周推薦百大良醫　郭威廷　　命理風水專家湯鎮瑋　　金鐘影后　劉瑞琪