【电子书】不再安靜辭職


	辭職原因很多種，但最常見的其實是情緒下的反射動作。本書作者是日本「離職學」的專家，他表示，當工作做得不順、心理每天都在抗拒時，辭職當然是一條路，但如果以為換個工作，人生就會跟著好轉，那可錯了，會很容易落入不斷換工作的循環。另一方面，安靜辭職（quiet quit）則是近年來職場上爆紅的關鍵字，這類人不一定真的會離職，但他們已經心死，告別了那個曾經期待做出一番好表現的自己，而這樣的情緒累積久了，終究也會反彈，走進同一個惡性循環。因此，本書教讀者問自己3個問題，並且利用3種筆記方式，釐清自己的內心想法根據2021年人力銀行調查，高達9成1的上班族考慮在年前換工作，年前離職潮已創下9年新高！然而，轉換跑道的成本並不小，你有把握愈換愈好嗎？ ▌ 當「好想離職」的念頭出現，就要特別小心！想離職的原因百百種，每一個似乎都理直氣壯，只是，當這個念頭出現時，務必特別注意，若你誤以為換了工作，人生就會變好（以離職為「目的」），只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事： 1) 你真的知道，讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎？ 2) 你到底想要（或不要）什麼，你對自己夠誠實嗎？ 3) 你只求轉職順利，還是連同「轉職後的生活」也要好轉？當面試被問起為何離開上一份工作，很多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑？做這3件事就夠—— ▌ 第1件事：寫下不滿，面對自己的肺腑之言「你是因為業績要求愈來愈高而不滿，或根本不喜歡業務工作？」「你是因為無法接受公司的風氣，或技能不足以達成目標？」多數人可能連自己的真實想法都不清楚，因此，別考慮別人怎麼想，先將不滿的地方誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟，就能讓真實心聲呼之欲出： 1) 工作上發生了什麼事？ 2) 你在這個過程中是怎麼想的？ 3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂？（別管是否正確或客觀，你怎麼想最重要） 4) 過去是否曾發生類似的場景？ 5) 第1點和第4點之間是否有共通處？ ▌ 第2件事：職場人際斷捨離，篩選出能推你一把的助力「總是扯後腿，又沒有擔當的主管，我再也不想跟他有任何關係。」「遇上教我很多事，也願意傾聽我心聲的前輩，真的很幸運。」像這樣，找出讓你情緒波動最劇烈的人，放進「阻礙」（你覺得對自己有負面影響）和「連結」（正面影響）資料夾，暫時沒有感覺的，則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類，就能有所受惠。畢竟，只有和對的人共事，才能讓人發揮出真正實力。 ▌ 第3件事：寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器「你為什麼要離職？當時遇到了什麼困難？」「你那時是怎麼處理的？又有什麼感想？」當面試被問到這類問題，如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！因此，透過寫給明天的信，就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅，就能好好與內心對話： 1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。 2) 不需要一次就寫完（你可以反覆琢磨）。 3) 不寄出去也無妨（重點是將怨懟與自己分離）。此外，除了衝動下離職的人，選擇安靜辭職（quiet quit）的人，也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。這類人不一定會真的離開，但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己，淺白點來說，就是心死了，而這樣的情緒累積久了，終有一天爆發，依然會走上同一條路。因此，關鍵仍然是「釐清自己的心」，而寫下來，就是一種很好的思緒整理。你將會—— 1) 發現真正在意的問題，找到工作的意義。（發現鬱卒癥結） 2) 不再明明覺得不適合，仍被牽著鼻子走。（誠實面對自己） 3) 讓吃過的虧變成養分，到哪裡都是搶手人才。（轉職後生活也順利）別懷疑～撥散職涯迷霧，就這麼簡單。不妨動動筆！（當然，更多眉角藏在本書，請好好利用吧）。作者簡介佐野創太（SANO SOTA）日本首創，也是唯一的「離職學®」研究家。 1988年出生於靜岡縣濱松市，在神奈川縣橫濱市長大。慶應義塾大學法學部政治學系畢業。從小受擔任經營者的父親、負責人資工作的母親耳濡目染，聽了許多人因為離職糾紛而煩惱的故事。2012年應屆畢業，進入大型轉職支援企業工作，以轉職經理人的身分協助大型企業徵才，並支援求職者轉職。轉職到智庫機構之後，僅一個月就早期離職，成了無業者。而後，以約聘員工身份回到應屆畢業工作的企業，以新創事業負責人的身份設立求職網站。為照顧父母而離職之後，2017年再以「離職學®」研究家的身分自立門戶。佐野創太透過陷入「好想離職」循環的自身經驗，以及超過一千名慕名而來的離職、轉職煩惱諮詢經驗，將「離職後也會被挖角的最強離職法」加以系統化。將負面情感轉變為堅強的「離職開悟筆記」、消除職場人際關係煩惱的「人際關係分類筆記」，以及「寫給明天的信」，讓肺腑之言變成可展現自身魅力的語言，將工作創造成一門名為「社內副業」的技術，藉以成為能夠自動創新的自己。「離職學®」主要支持20〜30代年齡層的男女，從就職活動求職者到經營者，都是前來諮詢的客戶。他從「能聽見離職者的肺腑之言」立場出發，為企業提供「離職者溝通術」，使其與員工建立信賴關係。受邀擔任電視節目「ABEMA Prime」來賓，並為人資、勞務專業媒體撰稿，傳達「離職學®」的知識及智慧。此外，佐野創太也兼任網路媒體總編、求職宣傳創立會員、自治機構的複業專案經理等職，並從事音樂家的訪問工作，持續聆聽工作者的真實心聲。目前與妻兒共三人一同生活。（Twitter：@taishokugaku）譯者簡介黃立萍 Podcast 節目「夫妻純聊天」主持人之一，從事日語教學超過十年，譯有數十本日文書籍。目前以自由接案者身份從事各類採訪、撰稿及翻譯等工作。聯絡方式：ooxxsleeping1@gmail.com 目錄列表: 目錄封面寫在前面職場如扭蛋，你永遠不知道會盼來什麼第一章　轉職切忌憑感覺，先問問自己想要什麼第二章　為什麼我們總是「好想離職」？第三章　4關鍵，讓離職筆記助你察覺自己的心聲第四章　職場上的人際關係，更要做好斷捨離第五章　寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器結語期盼所有人都成為堅定不移的自己版權



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