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第一章情緒力:情緒決定成敗 第一節情緒的本質/002 第二節你的恐懼從何而來/010 第三節衝破焦慮的迷霧/030 第四節為什麼你總是迷茫/045 第五節緊張是一把雙刃劍/050 第六節無聊感可能正在摧毀你/056 第七節孤獨無罪/064 第八節你為什麼總是很累/069 第九節高階情緒管理指南/073 第二章一起聊聊性格這件事 第一節性格之謎/086 第二節性格內向怎麼辦/093 第三節高敏感是種天賦/101 第四節自卑與自信/107 第五節討好的陷阱/114 第六節從躲避到勇敢:戰勝回避型人格/121 第七節情緒自由:被人討厭是不是我的錯/132 第八節精神內耗的底層原因/139 第九節對待“討厭鬼”的正確方法/143 第三章原生家庭,不該是你的宿命 第一節所以一切都是原生家庭的錯嗎/150 第二節正確地掙脫“操控”/158 第三節拯救你的只有自己/164 第四章沉浸比某種自律更重要 第一節真正的自律可能並不存在/178 第二節為什麼越自律越平庸/183 第三節心流體驗:專注的很好狀態/186 第四節意志力究竟存不存在/191 第五節戒不掉的癮/198 第五章戰勝拖延症,從自我改變開始 第一節如何才能做到知行合一/206 第二節拖延症患者的福音/211 第三節時間管理的秘密/218 第六章擺脫思維陷阱,成就更強大的自己 第一節拔掉思維中的刺/232 第二節淺談熵增定律/241 第三節如何做出優秀的決策/243 第七章找到你的天賦和熱愛 第一節愛好可抵歲月漫長/252 第二節尋找你的天賦/259 第三節冥想可以幫你解決很多問題/263
傻白 自媒體帳號“傻白呀”主理人,深耕心理學和個人成長領域多年。因熱愛閱讀和分享,於2019年年底在各大主流平臺開創了“傻白呀”自媒體IP。迄今為止,他創作了數百個視頻,內容涉及心理、情感、個人成長、自我療愈等方面,獲得了上億流量以及轉發。其作品更是讓無數人收穫了療愈的方法,也厘清了人生的方向。
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