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1.自序 2.前言 3.頭腦原本就設定好的程式與功能 4.何謂心理釋放? 5.如何發現? 6.真實的面對自己 7.何謂察覺? 8.心理釋放的種類 9.釋放的時機 10.察覺釋放法 11.情境溯源釋放法 12.憶想釋放法 13.正面思考釋放法 14.理解釋放法 15.說服自己釋放法 16.接受釋放法 17.睡眠釋放法 18.心理釋放的公式 19.調整及改變 20.完整釋放後的感受 21.心理釋放沒效果的問題 22.練習 23.每一次情緒的啟動都是契機 24.現在的情緒與感受及心理問題不要成為日後的負擔 25.內在強大的力量 26.協助心理學、心理治療、心理諮商、心靈諮商品質提升 27.身、心、靈的成長 28.修行、修心養性 29.EQ的提昇 30.提昇人生品質 31.與睡眠間相互的關係 32.結論
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