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【电子书】靈魂之心

       
 
ISBN: E9786269767915
定价: NT315
售价: RM48.83
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作者: 蓋瑞.祖卡夫|琳達.法蘭西絲
出版社: 地平線文化
出版日期: 2023-10-11
 
 
 
       
     
 

《紐約時報》超級暢銷書、身心靈大師蓋瑞.祖卡夫
寫給每個在情緒泥沼中掙扎的你
美國知名主持人歐普拉、《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許
強力推薦!

每個情緒都是一份禮物
是來自靈魂的善意提醒
深挖憤怒、討好、厭倦、分心、上癮的核心
從身體七大能量中心練習情緒覺察
*搭配68個超實用日常訓練,辨別情緒訊號,與自己當朋友

 

在現代人的一天當中,我們可能會經歷無數次的負面情緒上湧,無力、憤怒、厭煩、悲傷、嫉妒等在心裡不斷冒頭出來,有時我們會忽略掩蓋它們,「待會就好了、不要想就好了」,更多時候我們會逃避它們,「滑個手機看點新鮮的吧」。但這些情緒並非只是一些不舒服的感覺,在干擾我們的日常生活,而是一個訊號,源自更深層的、我們沒有察覺到或許也不想察覺的痛苦。情緒也在提醒我們,療癒的時刻到了。一直放任不管,在下個情境中可能會挾帶更大的情緒浪潮襲來,甚至沒頂。

本書是美國身心靈大師祖卡夫為現代人寫的一本情緒覺察手冊,他結合深刻的心理洞察力與靈性,超越人類的五官之外,以人體能量系統的七個中心,說明如何透過對身體的能量覺知,去覺察當下的情緒,並深入解析生活中各種逃避模式、強迫性行為、情緒反應模式,例如憤怒、工作狂、分心、厭倦、飲食、性成癮等。祖卡夫也帶讀者一步步深挖負面情緒的本質,比如憤怒會突然攻擊一個目標,一個人、一件事,甚至整個世界,憤怒也是對痛苦的抗拒,愈抗拒痛苦就愈憤怒,而那份痛苦源自恐懼。被公司裁員、親人離世、發現自己得了癌症而感到憤怒,都是源於內在深處的恐懼。

書中也搭配68個實用的情緒覺察練習,幫助你在日常生活中一步步進行情緒覺察,掃描身體的能量中心,找到情緒源頭,從而完成療癒和轉化,找回本屬於你的真實力量,活在當下的滿足之中。學習與自己的負面情緒和平相處,進而理解與接納它們,才能找到生命中真正的喜悅與平靜。每一個負面情緒都是一面鏡子,更是一份禮物,提醒我們接納自己,活出真實的自己。

「人生最漫長的旅程,就是從頭腦進入心靈的這段距離。」――本書即是開啟這段覺醒過程的第一步。

名人推薦

張德芬|作家
李欣頻|作家
李崇建|薩提爾成長模式推手
許瑞云|心能量管理中心 執行長

本書帶讀者認識情緒,認識自己,進而體驗深刻的能量,脈絡清晰易理解,是心理與身心靈學習者的福音。——李崇建(薩提爾成長模式推手)

這本書為追求「頭腦和心的連結」的人提供了實用的方法,幫助我們可以活出真實的自己。——許瑞云(心能量管理中心執行長)

祖卡夫的書迷都會喜歡這本書,它能幫助人們對自身情感有所了解……絕佳的課程,教會你內省並獲得心靈的平靜,而非去外在世界尋找解決方案。――有聲書書評雜誌,《AudioFile》

蓋瑞.祖卡夫的書是你覺醒過程的第一步。讀者會蜂擁而至,指名要買這本暢銷書。――《書單》

這本書為你追求「新時代的靈性」提供了必要工具。――《出版者周刊》

一本充滿了智慧和洞察力的書,傳遞了和平的理念,更讓人看到生命中真正重要的事情。一本能幫助所有人打開生命新境界的書。――亞馬遜書店

作者簡介

蓋瑞.祖卡夫(Gary Zukav)

畢業於美國哈佛大學,主修國際政治。曾是一個參加過越南戰爭的美國特種兵軍官,長期飽受憤怒、性上癮等問題的困擾,然而通過情緒的覺察,切身治療了自身的問題,並成為一位心靈暢銷書作者和心靈導師。他是著名主持人歐普拉節目的常客,著有多本暢銷書,其中《物理之舞》獲得美國圖書獎,《新靈魂觀》(The Seat of the Soul)曾經長期排名在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》等各類暢銷書排行榜第一名,被列為當代五十大心靈書籍。其作品銷量高達六百萬冊,並被譯成32種語言。現與他的靈性伴侶琳達.法蘭西絲定居於奧勒岡州。
 
譯者簡介

楊久穎

大學念傳播,待過網路業,曾長期從事電影、音樂等相關文字撰稿,也寫過小說、詩、廣告文案與電視劇本。著有《搖滾尼希利》(萬象)、《女搖滾》(果實),譯有《搖滾怒女》、《飛越杜鵑窩》、《太陽能》等書。

 

目錄列表:

Table of Contents

      謝辭
      前言
      第一部 基礎知識
      第二部 逃避的方式
      第三部 共通主題
      附錄
      後記
 
     
     
     
 
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