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身心減負:如何過上自由又健康的生活

       
 
ISBN: 9787568099905
定价: RMB45.00
售价: RM49.50
优惠价: RM37.13 * (-25%)
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作者: 李海峰,徐珂,李珈(主編)
出版社: 華中科技大學出版社
出版日期: 2023-09-01
装订: 平裝. 無. 214 页. 19.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

很多人想要減肥,保持苗條的身材和健康的體魄,於是開始嘗試市面上各種各樣的減肥方法,如吃減肥藥、做運動、節食、吃瘦身餐、做按摩理療、使用減肥器械……結果,他們發現這些方法要麼沒什麼作用,要麼在瘦了一點點之後就迅速反彈,甚至比瘦身之前更胖。
 
這讓人很懊惱和無奈,減肥真的這麼難嗎?其實,你不妨先問自己一個問題:“我真的需要減肥嗎?”答案是不一定,減肥並不是人生的必選項。在這個忙碌的社會,我們已經承受了這麼大的壓力,就不要再讓減肥給我們製造壓力了。你要明白,減重不單單指減去身體裡多餘的脂肪,因為情緒也是有重量的,身體和心靈都需要減負。不同於一般的減肥書,只從身體層面教你減肥,本書側重於用心理學的知識來幫你瘦身。
 
首先從身、心、腦的角度,找出你發胖的原因;然後通過覺察與轉變,激發你的減肥動力;最後,指導你處理“減不了,總反彈”背後的三大問題。本書不僅有理論知識的剖析,還包含了9個版權課程老師真實的案例,通過她們身心減負的故事,告訴讀者如何健康地瘦身。很多人瘦不了,背後是有看不見的需求的。只有進入內在,去覺察,去放下,才有可能身心合一。給心靈減負後,身體的減重就是水到渠成的事情。

 
     
     
     
 
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