打造水煮蛋肌：抗痘、乾燥、發炎、老化，找出最適合自己肌膚的保養


	擦了一堆保養品卻不見效果？買了網路人氣的保養品，皮膚反而過敏、泛紅。想不花冤忘錢就買到適合自己的保養品，就看這本書！　　要完全依靠自己找到適合肌膚的保養方法很困難。但如果能稍微判斷自己的膚質狀況，就可以在一開始就找到有效的方法，省去許多時間及金錢！　　本書包含了所有常見的肌膚問題，並詳細整理出具體的護理方法，讓大家能有更多的「選擇」，外在保養到內在護理一本就通。　　★你需要知道的皮膚基礎知識　　皮膚是包覆整個身體的器官，主要作用是保護身體內部，避免水分從內部蒸發或是受到外部刺激。如果該功能衰退，可能會引發各種肌膚問題。　　★乳液、乳霜、精華液、化妝水怎麼挑？　　化妝水本身不能保濕？乳霜的油性成分更多，痘痘肌或油性肌膚的人不建議使用！　　★防曬不分季節每天都要擦嗎？　　防曬最重要的是塗抹足量，而不是防曬霜的 SPF 與 PA 數值。　　★抗老是終生議題，要如何科學逆齡最重要的是「地中海飲食」「退黑激素」「肌聯素」！　　★痘痘、斑點、疤痕、鬆弛問題如何解，雷射、飛梭、音波拉提差在哪？膠原蛋白又是打什麼？　　市面上已經有許多關於肌膚護理的書籍。但幾乎沒有一本書是寫給那些為肌膚問題而煩惱的人。希望大家能為自己找到一種護理方式，而非使用別人的美容方法。專業推薦　　林政賢｜林政賢皮膚科診所院長　　莊盈彥｜美上美皮膚科醫師　　(依姓氏筆畫排序)


	目錄序章如何使用本書 CHAPTER1肌膚原理皮膚構造皮膚構造1表皮皮膚構造2真皮皮膚的運作肌膚老化 COLUMN肌膚類型的差異 CHAPTER2基本護理美肌的條件 ●肌膚護理肌膚護理1洗臉肌膚護理2保濕保濕1化粧水保濕2乳液保濕3乳霜保濕4精華油肌膚護理3防曬肌膚護理3UV防護 ●內在護理內在護理1飲食內在護理2睡眠內在護理3運動 CHAPTER3肌膚問題找出適合肌膚的最佳護理方式毛孔什麼是毛孔？毛孔類型 TYPE1堵塞型毛孔 TYPE2擴張型毛孔 TYPE3鬆弛型毛孔肌膚救援1肌膚護理護理1避免過度洗臉護理2對毛孔有效的成分肌膚救援2內在護理護理1抑制皮脂分泌的飲食護理2口服膠原蛋白 COLUMN化妝品標示肌膚救援3皮膚科治療護理1去除粉刺護理2產生膠原蛋白 COLUMN臉部除毛功效青春痘什麼是青春痘？青春痘類型肌膚救援1肌膚護理護理1洗臉‧保濕‧抗UV護理護理2改善青春痘的有效成分肌膚救援2內在護理護理1抑制皮脂分泌的飲食肌膚救援3皮膚科治療護理1檢查青春痘狀態護理2提高藥物療效護理3與化妝保養品的相容性 COLUMN身體上的青春痘痘疤什麼是痘疤？痘疤類型肌膚救援1皮膚科治療護理1發炎後紅斑護理2發炎後色素沈澱護理3凹陷性疤痕護理4肥厚性疤痕肌膚乾燥099什麼是肌膚乾燥？肌膚救援1肌膚護理護理1保持肌膚屏障功能護理2保護性保濕成分護理3加強版美容成分肌膚救援2內在護理護理1恢復肌膚屏障功能的飲食肌膚救援3皮膚科治療護理1保濕配方護理2導入保濕成分肌膚泛紅什麼是肌膚泛紅？肌膚泛紅類型肌膚救援1肌膚護理護理1脂漏性皮膚炎護理2酒糟性皮膚炎護理3接觸性皮膚炎肌膚救援2內在護理護理1避免刺激性物質肌膚救援3皮膚科治療護理1脂漏性皮膚炎護理2酒糟性皮膚炎肌膚暗沉什麼是肌膚暗沉？肌膚暗沉類型肌膚救援1肌膚護理護理1改善肌膚紋理護理2煥膚護理3抗糖化護理肌膚救援2內在護理護理1提供肌膚活力的飲食護理2充足的睡眠和運動護理3抗糖化飲食肌膚救援3皮膚科治療護理1煥膚護理2微針‧飛梭雷射護理3淨膚雷射‧脈衝光肌膚斑點什麼是肌膚斑點？肌膚斑點類型肌膚救援1肌膚護理護理1抗UV與美白成分肌膚救援2內在護理護理1維生素抗氧化肌膚救援3皮膚科治療護理1肝斑治療護理2雷射治療‧脈衝光護理3對苯二酚 COLUMN曬傷急救處理肌膚皺紋什麼是肌膚皺紋？肌膚皺紋類型肌膚救援1肌膚護理護理1類視色素護理2菸鹼醯胺護理3肽肌膚救援2內在護理護理1防止糖化的飲食方法護理2維持膠原蛋白的習慣肌膚救援3皮膚科治療護理1矯正面部表情護理2產生膠原蛋白肌膚鬆弛什麼是肌膚鬆弛？肌膚鬆弛類型肌膚救援1肌膚護理護理1抗UV‧產生膠原蛋白護理2預防浮腫的按摩方法肌膚救援2內在護理護理1抗衰老飲食護理2維持肌肉量皮膚科治療護理1高週波拉皮護理2超音波拉提護理3線雕拉提護理4從肌膚內增量 COLUMN肌膚鬆弛的治療目的黑眼圈什麼是黑眼圈？黑眼圈類型肌膚救援1肌膚護理護理1防止色素沉澱護理2利用化妝保養品遮蓋肌膚救援2內在護理護理1改善血液循環的習慣肌膚救援3皮膚科治療護理1治療色素沉澱‧肌膚鬆弛 COLUMN睫毛滋養液嘴唇乾裂嘴唇乾裂類型肌膚救援1肌膚護理護理1保濕與抗UV 肌膚救援2皮膚科治療護理1處方藥物治療 COLUMN嘴唇周圍發炎異位性皮膚炎什麼是異位性皮膚炎？肌膚救援1皮膚科治療護理1外用藥護理2口服藥護理3針劑護理4紫外線療法皮疹什麼是皮疹？皮疹類型肌膚救援1肌膚護理護理1增強屏障功能肌膚救援2皮膚科治療護理1過敏原檢測終章