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第一章 熵增定律:備受推崇的終極規律 什麼是熵增定律 / 人類進化的過程,就是不斷地在做熵減 / 社會發展,也符合熵增定律 / 對抗熵增,是幸福之源 / 生命就是一場不斷抵抗熵增的旅程 / 對抗熵增,就要不斷打破“平衡態” / 做熵減,就要學著停止“內耗” / 人很容易懶散,因為它符合熵增定律 / 熵減的過程是痛苦的,前途是光明的 / 熵減,組織的活力之源 / 第二章 對抗個人熵增,激發生命活力 熵減,是不斷與自我弱點博弈的過程 / 打破路徑依賴:摒棄損失厭惡心理 / 對自我欲望進行節制 / 以開放的姿態去接納一切 / 以“成長型思維”替代“固定型思維” / 以“流量思維”替代“存量思維” / 以“終身學習”替代“不再探索” / 顛覆式的成長:多去新的領域嘗試 / 惶者生存,時刻持有危機意識 / 不斷地提升自我格局,降低資訊熵 / 構建上乘思維模式 / 第三章 保持自律,給人生做熵減,對人性弱點逆勢做功 延遲你的滿足感 / 你所沉溺的“垃圾快樂”正在消耗你的熱情 / 無論環境多麼縱容你,都需對自己有所要求 / 自律是一種精神上的克制 / 試著去熱愛你所要堅持的事情 / 自律不是做“機器人”,而是有效地管理自我 / 靠意志力來支撐你的自律行為,是一項技術活兒 / 用意志力將自律行為變成一種習慣 / 將大目標拆解為小目標 / 第四章 降低內耗,給情緒做熵減,找回你的內在能量 給情緒做熵減:安撫好內心,才能安撫好外在 / 降低情緒熵,首先要懂得體察自我內在情緒 / 內在的矛盾和衝突最消耗心理能量 / 你所忍下的,終會向內“攻擊”自己 / 找回“本我”,讓情緒自由流淌 / 內心的疲累,多源於內在的“交戰” / 專注自我,別讓你的能量被外界分散掉 / 降低內耗,做個“精力達人” / 盡可能地去體驗痛苦 / 痛苦不會消失,你要做的是接納它 / 但凡被你接納的,都會變得柔軟 / 第五章 知行合一:用切實的行動給人生做熵減 盡可能地敞開自我,與人交流 / 跳出舒適區,去對抗人生的熵增 / 努力改掉拖累你的那些“壞習慣” / 戒掉拖延,提高自我執行力 / 冥想:淨化心靈,實現情緒負熵 / 降低情緒熵,從專注你的呼吸開始 / 要淨化心靈,嘗試這五種冥想法 / 崇尚極簡生活:降低自我能量的耗散 / 脫離“偽忙碌”,讓辦公從“極繁”變“極簡” / 堅持閱讀:讓你獲得更為持久的“精神快感” / 堅持跑步:痛苦過後,便是更為持久的滿足感 / 旅行是人生的一種“擴張” / 用微小的習慣給人生做熵減 / 第六章 “反熵增”法則:有策略地塑造更好的自己 羅森塔爾效應:積極的暗示能產生強大的內驅力 / 馬蠅效應:外界的壓力能驅使你奮勇向前 / 德西效應:興趣才是最好的內驅力 / 複利效應:時間視野決定人與人之間的差距 / 馬太效應:持續性地積累你的個人優勢 / 廷克定律:要做鳳凰,必先與鳳凰為伍 / 餓老鼠與飽老鼠效應:生於憂患,死於安樂 / 沃爾森法則:你得到多少,取決於你知道多少 / 定式效應:小心被經驗套牢 / 海格力斯效應:“仇恨”是會不斷繁殖的 / 第七章 熵減,企業的活力之源 熵增帶來的“傷痛”:貪規模,求全面 / 給組織做熵減,就從極簡管理開始 / 組織結構“扁平化”:高效率的保證 / 企業“平臺化”:做好資源運籌與人才整合 / 經營單位“縮小化”:打贏“班長的戰爭” / 權力“下放”:讓基層員工參與經營 / 員工“創客化”:讓每個員工都成為自己的CEO /
許文娟 女,筆名:墨非。暢銷書作者。自2006年至今,參與策劃、編寫圖書近100余本,代表著《別讓心態毀了你》、《與自己和解》、《你在為誰工作》等等,因其犀利的文筆,真摯的情感,另類的思維,深受讀者好評。
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