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自序—陳傳龍 序文—思惟太極拳之原萃 太極拳難知難學難成？ 前言16 第一節太極拳是內練意氣之內家拳18 一、經歌之言19 (一)拳經云：「凡此皆是意，不在外面」 (二)十三勢歌云：「屈伸開合聽自由」 (三)真義歌云：「無形無象，全身透空」 二、各家宗師之言23 (一)武派武禹襄 (二)郝派郝月如 (三)孫派孫祿堂 (四)楊派楊澄甫 (五)吳派吳公儀、吳公藻兄弟 (六)陳派陳長興 (七)陳派陳鑫 第二節太極拳看不見30 一、內在之功 二、練功非練形 三、拳架是練內 第三節受外家拳先入為主觀念影響34 一、與外家拳的不同 二、內練之功乃內家拳之本 三、自古難知 第四節結語39 太極拳與外家拳特性對照表42 認識太極拳 第一章│太極拳之根源48 第一節太極拳的理49 第二節太極拳的體51 第三節太極拳的用52 一、用的原則52 (一)以靜制動 (二)以柔克剛 (三)後發先至 二、用的方法56 (一)鬆柔不用力 1、不用力的作用與意義 2、鬆柔的作用與意義 （1）以弱勝強 （2）養生益壽 （3）培養內勁 （4）沾連粘隨 （5）令人不知 （6）周身彈簧力 (二)不丟不頂 第二章│太極拳的特性75 第一節太極拳只有一種75 第二節太極拳似慢實快77 第三節太極拳在內不在外78 第四節太極拳之修身養性80 第五節太極拳以鬆柔為本82 第六節與外家拳的不同85 一、不能做同樣的思考 二、價值與意義的差異 三、不可互用 四、要有信心 第三章│本於道家之思想90 第四章│從兵法了解太極拳103 第五章│論經歌解意涵115 第一節論經歌解引介115 第二節拳論篇116 第三節拳經篇134 第四節十三勢行功心解篇144 第五節十三勢歌篇160 第六節打手歌篇167 第七節真義歌篇171 太極拳的運作 第一章│運作的觀念178 第二章│運作的本體180 第一節預備式（混元無極樁）181 第二節起勢（大鵬展翅）182 第三節走架183 一、鬆柔不用力183 二、分清虛實190 三、節節貫串191 四、不可雙重192 五、本於陰陽193 六、摺疊轉換194 七、呼吸自然194 八、是後天之能，非先天動作195 九、動中求靜，動靜合一196 第三章│推手197 一、搭手 二、接敵不接 三、捨己從人 四、不頂不抗 五、虛實 六、中定 七、不動手，不用手 八、佔勢 九、動必求柔 十、發勁 第四章│太極拳的勁206 一、化勁 二、走勁 三、引勁 四、蓄勁 五、拿勁 六、發勁 七、掤擠按採肘靠八法之勁 八、沾連粘隨勁 九、聽勁 十、懂勁 十一、敗倒勁 十二、接勁 十三、螺紋勁 十四、鬆沉勁 十五、明勁 十六、暗勁 十七、抖擻勁 十八、長勁 十九、短勁 二十、彈簧勁 二十一、滑溜勁 二十二、走絲勁 二十三、六合勁 二十四、包裹勁 二十五、拉吸勁 二十六、撕裂勁 二十七、鼓盪勁 二十八、虛無勁 第五章│歌訣218 一、哪有歌 二、對應歌 三、本義歌 四、四忌歌 五、神氣歌 六、求真歌 七、打手心訣 八、太極拳好了歌 九、習拳偶感 十、內勁頌 十一、推手歌 十二、柔勁歌 十三、形影訣 日起有功 ㄧ、感悟筆記230 二、太極拳要訣284 三、太極拳答問293 太極拳透視 論為何太極拳久學難成320 論如何學成太極拳322 太極拳的辨與證323 太極拳的玄妙之機334 論太極拳的運動特質338 太極拳與神341 ◎附錄 道德經346 清靜經367 武氏打手要言武禹襄369 太極拳小序李亦畬374 ◆再版序◆—太極拳乃道之體現376
作者簡介 陳傳龍 字逸雲，江蘇海門人， 1948年於上海高中畢業後，渡海臺灣就讀大學，經公家考試，由政府分發就業。當時因身體羸弱，拜 崑崙仙宗 劉公培中為師，修習道功暨太極拳術，並於論經歌解深研太極拳理法。現已年逾九旬，生活動作仍有如年輕人一般，證驗了太極拳不但是拳術，亦是養生之功。
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