專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握AI世代的卓越關鍵（全新修訂譯本）


	暢銷全球10週年 ╳ 全新修訂譯本．經典重現《商業周刊》推薦《紐約時報》暢銷書《金融時報》、《Booklist》好評推薦「專注力」是這個時代最稀缺的心靈資產，也是天賦、財富、階級都無法獨占的強大力量！分心時代你最需要的一本書，工作者自我提升的最佳鍛鍊。　　▌避開數位分心陷阱，讓專注力引領你邁向卓越！　　1996年，丹尼爾．高曼以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量，掀起狂潮；如今，在這個全球失焦的分心年代，高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源、帶來高績效與成就的祕密——專注力。　　心理學家高曼在本書中統整各種變化形式的專注力，探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。專注力的運作有如肌肉——不用會退化，愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力，是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。　　高曼以其在心理學領域深耕數十年之基礎，去簡化繁，精確指出專注力的三種形式：　　．內在（inner）的專注：察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制，是決定我們一生榮枯之關鍵。　　．對他人（other）的專注：透過同理心去了解他人的內在想法與感受，並予以協助。　　．對外（outer）的專注：此種專注一如領導者的視野，有助於理解大環境或生態體系，對決策、管理和創新而言非常重要。　　本書以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證，說明這三種專注力缺一不可，是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而，專注力是可以鍛鍊的，高曼稱為「聰明的練習」，書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案，例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等，皆有助於改善分心，帶來完美的表現。　　每個人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程，才能真正得到提升。專注力，是無關天賦、無關權勢、無法繼承，真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力，才能真正邁向卓越，預見未來。極力推薦　　白崇亮│奧美整合行銷傳播集團前董事長　　徐瑞廷│波士頓顧問公司董事總經理暨全球合夥人　　許正典│臺安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師　　黃瑽寧│馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師　　王天才│永春高中前校長　　李慶宗│成功高中前校長　　林麗華│景美女中前校長　　洪金英│陽明高中前校長　　陳偉泓│建國中學前校長　　陳智源│和平高中前校長　　張碧娟│北一女中前校長　　楊世瑞│中山女中前校長　　趙雅鈴│成淵高中前校長　　聚精會神．好評推薦（依姓名筆畫順序排序）　　「對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年，實為優良指定讀物，預先注射價值疫苗，學習自我管控……此書提供很多參考可以援用，促進本校再精進更為織密、精準的德育策略。」——王天才，永春高中前校長　　「專注力廣泛地影響我們在各項心智活動上的表現，是一個人成功與否的重要關鍵。本書透過對內、對他人、對外在環境三個部分說明專注力的影響，也提供提升專注力的方法，透過故事及大家熟知的電影、書籍等加以說明，增加了親切感，也提高了閱讀的樂趣。」——楊世瑞，中山女中前校長　　「這是一本引人入勝、旁徵博引的著作，讓我們看見專注力與智慧。」——凡妮莎．布許Vanessa Bush，《Booklist》書評雜誌　　「在廣度、深度、可讀性方面，高曼都超越了他自己。本書告訴我們該如何在任何值得專注的地方用心。」——喬．卡巴金Jon Kabat-Zinn，正念減壓療法創始人、《正念減壓初學者手冊》作者　　「高曼以令人信服的觀點、大量不同例證、尖端前衛的科學，說明無論在個人生活或專業領域，專注力都是成功的關鍵，更闡釋了提升專注力的方式。」——葛瑞琴．魯賓Gretchen Rubin，《過得還不錯的一年》暢銷作者　　「專注力非常重要，重要到一般人對它習以為常，而科學家則急於精密分析。靈巧遊走在兩個極端之間，高曼解說了已知的領域及待解的謎團。」——霍華德．加德納Howard Gardner、約翰．霍布John H. Hobbs、伊莉莎白．霍布斯Elisabeth A. Hobbs，哈佛大學教育學院認知與教育教授　　「高曼提供了一本非常具可讀性的宣言，告訴我們，智慧型手機偶而也該關機一下。」——《金融時報》（Financial Times）　　「我研究專注力超過十年了，但讀《專注的力量》，每一頁都讓我學到新東西。這是一本幫助我們控制專注力的有效指南，讓你確實掌握自己的生命。」——東尼．史瓦茲Tony Schwartz，《用對能量，你就不會累》作者　　「高曼完美地描述了當今工作與日常生活中專注力缺乏的狀況……高度推薦！」——奇普．康利Chip Conley，裘德威餐旅企業（Joie de Vivre Hospitality）創始者、《新CEO：做自己的情緒總管》作者