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推薦序 好好生活從照顧好自己開始 何翩翩 從好好生活踏出的幸福育兒 林怡辰 照顧自己,是因為你本來就值得 陳品皓 用PEO整理人生,好好生活 駱郁芬 前言 第1章 父母要先懂得照顧自己 為何先照顧好自己很重要? 不懂得照顧自己,會對小孩造成影響? 接納孩子之前,先接納自己、照顧自己 到底什麼才是照顧自己? 父母的自我覺察,是第一道防線 第2章 到底哪裡出問題了?——找到生活失衡之處 四大基本需求:生活平衡理論 確認自己哪個基本需求出了狀況 第3章 努力之前,先努力對方向 方向不對,努力白費 用PEO整理你的人生狀態 怎麼用PEO改善自己的生活? 第4章 如何自我修復和療癒 身心健康:睡眠 身心健康:飲食 身心健康:休息 加強人際關係 能夠全心參與生活,感受更多心流 建立個人認同感,找回生活的意義 應用在生活任務上:下班後煮飯 第5章 人生沒有標準答案,教養也沒有 找到自己的教養步調 育兒之路,比得是誰撐得久 帶著成長思維,持續自我覺察 要是自己處理不來時,可以怎麼做? 結語 附錄:你的生活急救小提醒
作者簡介 OT莉莉(陳姸伶)、鬍鬚張老師(張恩加) OT莉莉與鬍鬚張老師是任職於台大醫院、雙和醫院的資深職能治療師夫妻。 在自己當了爸媽之後,開始覺得育兒路上有眾多挑戰,便致力於以溫暖的方式提供專業的分享。 他們融合了職能治療的專業知識、多年的臨床治療經驗,以及自身的生活體驗,與整個OT莉莉團隊一起攜手陪你長大。 粉專:OT莉莉當媽媽-治療師團隊 Podcast:職能治療師媽媽OT莉莉練肖話 課程:陪你長大系列學院 Line社群:reurl.cc/x9pa8Z
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