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第一章 認識夢境：夢的心理現象 夢來自神靈的啟示 夢是大腦淸除記憶時所揚起的光怪陸離影像 夢是為了宣洩潛意識壓力以滿足被禁止的慾望 夢藉由揭露潛藏在心靈深處的陰影面以完成自我整合 第二章 釀夢：睡在困惑上以自我指點迷津 解讀夢境之前得先開啟感受感覺 與夢對看：夢境映照出生活的背面 與夢對話：從夢中取一瓢感覺之水 與夢交織：擁抱夢隱喻於日常生活 第三章 追劇：在香氛中追你心裡的戲劇 情緒如同氧氣，沒有缺氧過的人，不知道空氣的重要 情緒缺氧時，更該接觸情緒、理解情緒 十秒的暫停能帶來理解情緒的動力 選擇「溫柔的主動擁抱情緒」或「無力的被情緒占有」？ 要傾聽情緒，得先走到安靜的心靈角落 乘著香氛暫離情緒風暴 觸覺、嗅覺是人與生俱來的求生本能 觸覺是走向喜樂幸福的管道 嗅覺是通往情緒安在的捷徑 香氛能安撫激動的杏仁核，為大腦皮質爭取因應時間 用香氛輕撫身體結合觸嗅覺，重新連接大腦、身體與情緒 循著香氛讓自己與內心相遇 香氛用於精神層面的劑量以量少為宜 第四章 書寫夢境 解夢是藝術，保持彈性開放，卻又不失理性 自我解讀夢其實就是練習鬆動僵固的意識自我 夢的盡頭，是完整的自我 記錄夢境的方法 夢的速記 夢中的情緒、感覺與想法 夢醒後的感覺 夢境的標題 第五章 自我解讀夢境的方法 主題式自由聯想 解析自由聯想 解析夢中出現的象徵物 解析夢中人 讀懂夢得優先考慮個人經驗，而非符號象徵 情緒是線索，終點是成為自己 遇見你以前未曾認眞注視的自己 閱讀夢是為了整合內在資源以自我成長 第六章 讀夢與芳香療癒 案例一：有聽沒有懂 案例二：整合自我的各個面具 案例三：愛自己
作者簡介 王子欣 諮商心理學博士，自由接案諮商心理師 在成為國小老師或諮商心理師的抉擇上選擇後者，現在於大學兼課教學、督導實習心理師與自由接案。專長領域為夢境解析、情緒管理、關係療癒、自我探索、心理疾病與心理健康、兒童與青少年適應問題輔導。 每天得呼吸、閱讀與說些垃圾話自娛娛人。最喜歡在咖啡因裡書寫，在啤酒氣泡中放飛，在紅酒多酚中交友，在精油香氛裡自我照顧。認為生命中最美好的時刻就是與家人朋友膩在一起、和來談個案一同笑到流淚以及自己獨處。 FB：玩心聊療 王子欣心理師
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