零焦慮入眠：5分鐘閱讀減壓法

總在睡前胡思亂想？對過去懊惱，對未來擔憂？想改變卻力不從心？與其勉強自己，耗盡意志力，不如學會動用能量巨大的潛意識。潛意識佔據人類意識的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在現實中轉化成積極的思考、超強的行動力和自律的習慣。

日本人氣心理咨詢師彌永英晃博士，運用腦科學和心理學原理，創作了適合成年人睡前閱讀的1周7個治愈短故事。每晚5分鐘，用想象力釋放壓力，啟動身體自愈程序。

睡好，一切都會變好。



彌永英晃(YANAGA HIDEAKI)心理咨詢師、心理咨詢學博士，護士，作家。22年間累積了超過1.2萬人的心理咨詢經驗，治愈率高達98%，被稱為“不可思議的心理咨詢師”“具有魅力的心理咨詢師”。有過罹患抑鬱症和恐慌症的經歷，通過心理治療痊愈后，在美國的催眠療法專業研究院取得咨詢學博士學位。除專攻抑鬱症、恐慌症、心靈創傷、依戀障礙等病癥外，還擅長治療戀愛、減肥、戒煙、失眠、記憶力等方面的心理問題。著有《自我肯定的力量》《治愈率高達98%的魅力咨詢師推薦 消除恐慌症不安的17種方法》《立竿見影的睡前繪本 小貓酷咪的睡覺城堡大冒險》等書，作品累計銷量突破21萬冊。