自我植癒的每一天：好好呵護「我」這株植物，做個可愛到底的人


	自我植癒＝植栽＋澆灌＋治癒啟動自我植癒日日小練習打造出獨一無二的美麗植物—— 我自己每一天，都能發現自己變得更好、更Chill、更可愛一點點！　　＝韓國最大網書YES24❤2021讀者票選年度最愛好書＝　　＝盤踞韓國兩大書店暢榜❤10代～40代讀者滿星好評＝　　＝風靡12國百萬銷量女神級作家❤IG粉絲破80萬世界級插畫家強強聯手＝　　▶▶▶書腰先別丟！翻到裡面藏有小驚喜▶▶▶ 　　☀「花開了～」系列自我植癒圖文小書籤　　☀主視覺人物：本書主角「花花人」　　站在大自然中，　　即使什麼都不做，　　存在本身，就是一件很美的事。　　因為是你才美麗。　　你本身就有意義。　　大自然不會端出大人的架子，　　只會在不經意間　　溫暖又自然地給予勇氣。　　如果你總是──── 　　■容易沮喪 ■不喜歡自己　　■對自己沒信心 ■總把自己的需求擺在最後　　別再放任自己日漸枯萎，為你的心靈補水──── 　　無須強迫自己做出重大決定，　　只要從日常小事開始即可。　　把「自己」當成一株植物，　　#情緒呵護、#身心撫慰、#平衡治癒，　　從今天起，開啟專為「我」打造的 #內外植癒計畫！　　自我植癒7大步驟　　STEP 1 — #播種　　我是什麼種子？探索內心，讓種子發芽　　STEP 2 — #澆水　　想要改變人生，比起重大決心，每天的小小累積更重要　　STEP 3 — #修剪整理　　放掉負面情緒，讓心靈自由　　STEP 4 — #與蝴蝶、蜜蜂、星星的美好邂逅　　良好的關係，讓你的世界更美好　　STEP 5 — #擦拭灰塵　　拂去身心的塵埃，成為更容光煥發的「自己」　　STEP 6 — #等待合適季節　　撐過難捱的季節，等待順風的時機到來　　STEP 7 — #燦爛綻放　　不再忙著追趕他人，專注於自身的成長　　漸漸地，　　你與「自己」的關係就會達到平衡，　　將自己培養成想要的樣子　　…………………當個從出生就一直「可愛」到底的人！各界讀者好評不斷　　✓YES 24：5顆星（滿星）∣9.8分（滿分10分）　　✓教保文庫：4顆星（滿星）∣9.7分（滿分10分）　　✓讀者群年齡、職業跨度大，備受10代～40代的女性讀者歡迎　　AKB48 本田仁美・Girl's Day 惠利・藝人暨主持人黃光熙愛讀　　❤「心變輕盈了！」　　❤「看著、看著就心情就變好了。」　　❤「自我植癒過程也太療癒～」　　❤「這本書滿載可愛插畫與溫柔話語，


	目錄前言──「自我植癒」開始 ✿Step 1 播種自我平衡透明斗篷的正確使用方法植物的力量 _feat. 西元前 2333 年的食譜 …………#自我植癒計畫1 一塊蛋糕 & 閒暇時間夜晚的心情，在早晨檢視 …………#自我植癒計畫2 聽花語的一天別給自己貼標籤心．傷該怎麼治癒我專屬的地圖 …………#自我植癒計畫3 先打開看「路」像花瓶一樣的人今天的心情 …………#自我植癒計畫4 以植栽來自我植癒愛護身體，才是完整愛自己 …………#自我植癒計畫5 人生最適當的高度放心哭泣的地方 …………#自我植癒計畫6 名為自戀的棱鏡 …………#自我植癒計畫7 我想這樣問候你一手端咖啡，一手拿指南針 ✿Step 2 澆水喜歡和執著炫耀時間_Flex …………#自我植癒計畫8 整理，洗澡，跑步人生和暑假的共同點_別管死前必做淸單，來做現在就想做的事’ …………#自我植癒計畫9 （）的機智消費生活 …………自我植癒計畫10 細膩的個性人生不是縱向流動，而是橫向流動 ……#自我植癒計畫11 生命是被賜予的，但生命的主角是我個人單字本 …………#自我植癒計畫12 極致的幸福很少見_幸福和不幸的一日輕量級比賽我只想和音樂在一起_「完美瞬間糖漿」 …………#自我植癒計畫13 訪問自己踩下心靈剎車的時機以閱讀為名的自我植癒 …………#自我植癒計畫14 治癒完畢，大開殺戒吧 ……#自我植癒計畫15 煩惱的相對論心淋浴2 ✿Step 3 修剪整理語言的非所有權主觀上討厭的話_煩躁的濾鏡心傷與疼痛的時差「你太敏感了」這種話很 mean 笑容裡藏著孤獨 1 笑容裡藏著孤獨 2_ 不笑的自由給自己足以忘記的時間苦於人際關係的 4 大眞相窩在被子裡痛快毒舌 …………#自我植癒計畫16 不接受提問的權利床上的和平主義者心很累、很累時「他是好人」「他不是好人」「他是好人」「他不是好人」 …………不要太快做出評價致什麼都不知道就妄下斷語的人_每個人都是開放的結局愛著當下，活在當下_Love your present, Live your present. 被討厭的人也有優點討厭的人就像店裡的客人_錯不在你我不是超市的塑膠袋 ✿Step 4 與蝴蝶、蜜蜂、星星的良好邂逅蝴蝶的喜好如海上暖陽的人友情是天然食品聽與說之間_Listen & Speak 表達悲傷的方式蝴蝶的喜好如海上暖陽的人友情是天然食品聽與說之間 _Listen & Speak 表達悲傷的方式坐在西班牙階梯上心理上的安全距離想傳送出去的話雖然一顆星星也會發光詩意、心意，人人都可寫「最後的話」歸於何處 ✿Step 5擦拭灰塵人生似乎結束了情感鑑定_幸福之外的重要情感無聲的提示 Tea Time, Me Time 不能只做自己喜歡的事在憂鬱的日子，變成藝術家卡費一次付淸，怒氣就分期吧始終為你停留，為你存在的種種傷痕的價値重寫我的詩_Re-poem …………#自我植癒計畫17 保持社交距離喜歡的重量……#自我植癒計畫18 如何成為會說話的大人 _21 種方法＿跟愛因斯坦的Z有關風車是不會變的大腦先內建起來：「沒關係，一切都會好起來的」安慰也需要停止最了解我的見證人 …………#自我植癒計畫19 ✿Step 6 等待合適季節繼續前進的理由恐懼是一種位能可以控制 vs. 不可控制希望像一條長長的線為什麼不唱了？像暴風雨中的柳樹，亂一點又何妨人生的輕重復仇，那是什麼？夏天之於香草想對頭、肩、膝、耳、鼻、口所說的話不要停止歌唱如何得到「我自己」黑暗時刻的教戰守則風起時，花粉漫天飛舞你的季節，終於來了！ ✿Step 7 燦爛綻放「沒有夢想也沒關係」是謊言我人生的時光「明天再說」的同義詞是「此生無望」想得太複雜也很好！對自己好的話，對身體好的話握著筆的人在最好之前的存在做個可愛到底的人選擇冒險別盲目跟風，專注自我成長_Not Following, Growing …………#自我植癒計畫20 每個人都要走自己的路山茶花最美的時候「時機」新解成為最亮的導引星自我植癒索引│ INDEX


	作者簡介金銀珠　　致力於筆耕的心靈植癒師　　其代表作「1cm系列」（包括：《1cm的起點》、《1cm＋》、《1cm art》、《你與我的1cm》等，從法國到蒙古，在歐洲、亞洲等十二個國家深受百萬讀者愛戴，蟬聯各國暢銷排行榜，引發全球讀者共鳴。　　雖然她曾把虎尾蘭種死過，也經歷過內心宛如有仙人掌針在刺的痛苦日子，但這些失誤和人生經驗讓她學會如何成為一個真正的「心靈植癒師」。雖然常常忘了喝水，但她仍努力每天喝足二千公升的水，並將全世界讀者的感動回應視為甘泉。金銀珠曾在韓國第一企劃、TBWA、Overman擔任文案超過十年之久，如今透過寫作、演講等多元方式，希望為讀者打造更美好的日常。　　Instagram：@eunju_writer 繪者簡介 Worry Lines 　　致力於繪畫創作的心靈植癒師　　其性別、種族、年齡成謎，總是戴著神祕面紗，卻能運用簡單的線條和色彩畫出富有洞察力的插畫，得到全球逾80萬粉絲的共鳴。其作品曾於英國倫敦的衛爾康博物館（Wellcome Collection）展出，參與哈佛大學教育學院主辦的「零點計畫」（Project Zero），並獲各大媒體雜誌刊登報導，包括：《Netflix Queue》（美國）連載，《Oh Magazine》（英國）、《Scribit》（義大利）、《Vogue》（澳洲）等。著有《這本書獻給你》（This Book Is For You）一書。Worry Lines很喜歡韓國，期盼能於疫情平緩後親自造訪當地。金銀珠作家從其作品汲取到靈感，因而促成本書的合作。 Instagram：@worry_lines 譯者簡介林鶴平　　曾旅居日韓多年，目前在台灣從事翻譯和教學工作，偶爾追星。馮燕珠　　新聞系畢業，曾任職記者、公關、企劃。辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，翻劇也翻書。譯有《老婆，今天可能有點辣》、《飛機雲》、《若有來生》、《破果》、《南山的部長們：統治現代韓國的暗黑勢力》，繪本《西瓜游泳池》、《奶奶的奇幻暑假》等。