療愈原生家庭創傷: 從與家庭和解出發，學會修复自我關係

《療愈原生家庭創傷》關注於家庭關系和親子親密關系溝通，兩位作者透過兒童來窺探家庭的窗，走入他們的家庭，分析原生家庭問題的癥結，引導讀者經由思考來反轉認知，以同理家人的感覺來管理自己的情緒，並重新建立關系；帶領我們從原點出發，探究家庭與個人的真理。書中還拋出一些家庭中的重要議題，如如何陪伴小孩、自我檢視、性別角色、情緒和關系修覆等，以認知行為學派為基礎，提供精致設計的練習作業，步驟清楚且明確有效，其中蘊藏著兒童心理學、婚姻及家庭治療的影子。家庭中每個人都可以通過閱讀產生洞察、進行思考，並運用新行為與家人和諧相處。 

 

編輯推薦

回歸原生家庭，解析愛與不愛的源頭

家庭里的真理/給自己松綁/我的孩子，以及我內心的孩子/家庭中的女性，還有男性/修覆關系，重啟對話

幫助我們改變的4個練習

跟自己及他人和好的練習/學習自我對話的練習/ 愛的黃金比例的練習/ 受傷圈的練習

 

選擇正面面對自己的人生，看清楚自己的不成熟。也選擇與父母或想象中的父母互相理解、諒解、和解。

修覆關系，不是犧牲自己。

回到原生家庭不容易，可是，那是我們許多關系的縮影，是愛與不愛的源頭；不回去，很多關系的本質就會看不清。

我們不見得為人父母，但我們都曾經是小孩。讓我們帶領你，找到一條回家的路。

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目　　錄

家庭里的真理

理想的家庭 // 003

家庭里的真理 // 008

家庭能覆原 // 012

◎ 幫助我們改變的練習 // 016

章

給自己松綁

情緒勒索 // 025

家庭中的旁觀者 // 031

一輩子的朋友或仇人 // 037

家庭中的扭曲與誤解 // 041

我不喜歡帶小孩 // 047

別太早對自己的人生下結論 // 052

給自己松綁 // 059

沒有安全感的大人 // 065

◎ 跟自己及他人和好的練習 // 070

第二章

我的孩子，以及我內心的孩子

原生家庭里的家規 // 077

放下期待，反而自在 // 081

公主的世界 // 087

個朋友 // 090

他們都只陪我玩一下 // 093

兒子只有一個 // 097

為人父母是一種服務業？ // 101

你這什麽態度！ // 105

生氣對生氣 // 109

給孩子的一封信 // 111

窺探家庭的窗 // 114

同性之愛 // 118

不一樣的家人 // 121

愛被逼得那麽緊 // 125

別考驗一個人欲望的深度 // 129

◎ 學習自我對話的練習 // 133

第三章

家庭中的女性，還有男性

家庭中的性別議題 // 139

誰有教養權？ // 143

想當媽媽的女兒 // 148

媽媽的委屈 // 153

講情論理有黃金比例嗎？ // 157

自我肯定 // 161

你不要再解釋了 // 165

冒著風險講需要 // 170

哪一道門是開著的？ // 176

面對它，接受它，處理它，放下它 // 181

練習祝福 // 184

天使媽媽是壞人 // 188

在世界末日之前修覆關系 // 191

◎ 愛的黃金比例的練習 // 194

第四章

修覆關系，重啟對話

偶爾不依賴 // 199

不真實的美好 // 202

用情緒牽引 // 206

如何修覆關系？ // 210

◎ 受傷圈的練習 // 216

洪仲清

台灣大學心理系畢業，擁有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床

心理師。 

擅長協助自我探索與覺察、情緒教育、親子教養咨詢、人際與家庭溝通、壓力管理、孤獨癥、早

期療育發展評估等。 

工作之余希望通過書寫，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療愈之路。 

“洪仲清臨床心理師”的“臉書”粉絲目前人數已突破 30 萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒、覺察自己，以及原生家庭等課題。