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ISBN： |
9787522511931 |
| 定价: |
RMB45.00 |
| 售价: |
RM49.50 |
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优惠价:
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作者：
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（加）卡羅琳·戴奇,（加）麗莎·羅勃鮑姆
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| 译者： |
許王倩,左萌萌 |
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出版社： |
九州出版社
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出版日期：
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2023-01-01 |
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装订:
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平裝. 無. 269 页. |
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你體驗過激烈情緒讓自己全身發抖、大腦一片空白的狀態嗎？強烈的情緒很容易引發不同程度的失控，導致當事人無法做出理性、恰當的反應。這就是本書要解決的中心問題——“情緒崩潰”現象。兩位臨床心理學家從催眠治療中總結出一套適合普通讀者的策略，有降低日常情緒易感性的“壓力接種”練習，有為情緒上頭做好預案的“微暫停”練習，有情緒崩潰時幫自己冷靜下來的一整套STOP方案，還有12種有效控制情緒烈度的自我心理暗示法。在情緒失控時，這些通過身體和心理雙管齊下的方法能更快、更有效地讓你恢復平靜，避免脫韁的情緒傷害你和他人，提高你日常生活中人際交往的質量。
卡羅琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)，是一名臨床心理學家，也是焦慮障礙治療中心的負責人，擅長以催眠類方法解決情緒問題。她經常在世界各地發表演講，其簡單、實用的方法在全球範圍內受到認可。她出版過四部作品，其中《情緒自控工具箱》(Affect Regulation Toolbox)獲得了臨床與實驗催眠協會頒發的獎項。
麗莎·羅勃鮑姆(Lissah Lorberbaum)，擁有臨床心理學碩士學位，專攻軀體心理學，並在世界範圍內為患者解決情緒問題。她與戴奇合著了《愛情中的焦慮》(Anxious in Love)。
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目錄
致謝
作者按
第一部分 情緒崩潰
第1章 瞭解情緒崩潰
第2章 情緒崩潰的危害
第3章 人際關係中的衝突
第二部分 自我調節
第4章 每日壓力接種
第5章 STO：讓自己冷靜下來的基本做法
第6章 平復失控情緒的12種方法
第7章 P：識別和應對情緒導火索
第8章 P：應對人際關係引發的情緒崩潰
第9章 鞏固你的成功
附錄A 附加資料
附錄B 推薦的方法組合
附錄C 人際關係中情緒導火索空白自測表
參考書目
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卡洛琳·戴奇（Carolyn Daitch, Ph.D.）是一名臨床心理學家，也是焦慮障礙治療中心的負責人，擅長以催眠類方法解決情緒問題。她經常在世界各地發表演講，其簡單、實用的方法在全球範圍內受到認可。她出版過四部作品，其中《情緒自控工具箱》（Affect Regulation Toolbox）獲得了臨床與實驗催眠協會頒發的獎項。
麗莎·羅勃鮑姆（Lissah Lorberbaum）擁有臨床心理學碩士學位，專攻軀體心理學，並在世界範圍內為患者解決情緒問題。她與戴奇合著了《愛情中的焦慮》（Anxious in Love）。
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