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ISBN： |
9787521749878 |
| 定价: |
RMB69.00 |
| 售价: |
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作者：
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[美]沃爾特·米歇爾
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| 译者： |
姚輝 |
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出版社： |
中信出版社
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出版日期：
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2023-02-24 |
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装订:
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平装. |
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棉花糖實驗揭示童年影響一生的內在邏輯，是每個人都應該熟知的科學研究。 美國人格心理學家沃爾特·米歇爾從上世紀60年代開始進行棉花糖實驗，他在這本書中介紹了棉花糖實驗的諸多發現，以及心理學史上具有洞見的研究成果，並給出了提升延遲滿足、自控力的路徑和實操方法。 這本書以嚴謹縝密的學術理論與貼近生活的實用案例告訴我們，不管是大人還是孩子，都可以通過有意識的訓練來改變和提升自己的自控力。這本書不僅可以指導我們培養積極陽光、蓬勃向上的孩子，也可以幫助我們修正固有的思維方式，為實現目標而不懈努力。
編輯推薦
1. 棉花糖實驗之父，哥倫比亞大學心理學教授沃爾特·米歇爾作品 自1962年起，米歇爾在斯坦福大學開始進行“棉花糖實驗”。實驗以學齡前兒童為研究對象，預測出參與實驗的兒童日後生活幸福與成功的相關性。 2. 棉花糖實驗揭示童年影響一生的內在邏輯，《延遲滿足》就是對這項實驗的追本溯源 為了獲得未來的收益而延遲當下滿足的能力是一項可以習得的認知技能，這項技能在幼年時期就可以顯現出來，並能夠進行測量，它對人們的終身幸福和身心健康具有深遠影響。 3. 專注、自控、追求長期價值，學會延遲滿足，才能擁有選擇的權利 延遲滿足=專注、自控、追求長期價值；對我們來說，挑戰是弄清楚什麼時候應該為更多的棉花糖而等待，什麼時候應該按響鈴鐺並享受美食。我們首先要學會養成等待的能力，才有這樣的選擇。 |
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目錄
推薦序 自控力在人生的每個階段都可以幫助我們 / 大 J
引 言 自我控制策略是可以習得的
第一部分 棉花糖實驗
第 1 章 棉花糖實驗的緣起
第 2 章 孩子們是如何抵制誘惑的
第二部分 延遲滿足――自控力的根基
第 3 章 大腦的沖動系統與冷靜系統
第 4 章 延遲滿足能力的形成
第 5 章 抵制誘惑的“如果—就”
第 6 章 沖動的現在和冷靜的未來
第 7 章 延遲滿足能力的可塑性
第三部分 “延遲滿足”如何幫助我們度過一生
第 8 章 成長的良性循環
第 9 章 為未來的自己早做打算
第 10 章 抵制當下的誘惑
第 11 章 保護受傷的自我
第 12 章 緩解痛苦的情緒
第 13 章 心理免疫系統
第 14 章 特定環境下的自我控制
第 15 章 性格的“如果—就”特征
第 16 章 癱瘓的意志力
第 17 章 疲勞的意志力
第四部分 從實驗室到生活
第 18 章 棉花糖與公共政策
第 19 章 提高自控力的核心策略與應用
第 20 章 棉花糖里有你的未來 |
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哥倫比亞大學心理學系教授，美國著名人格心理學家。 自1962年起，米歇爾在斯坦福大學開始進行“棉花糖實驗”。實驗以學齡前兒童為研究對象，預測出參與實驗的兒童日後生活幸福與成功的相關性。 米歇爾因對自控力、延遲滿足、意志力的研究，於1978年獲頒美國心理協會臨床心理學組“傑出科學貢獻獎”，該獎項於1982年再度頒發給米歇爾。 |
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