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今天也活得輕鬆一些:身心科醫師給「高功能焦慮者」,關於心理健康的全面方案
       
 
ISBN: 9789865102692
定价: NT360
售价: RM56.30
优惠价: RM50.11 *
库存量: 海外库存
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空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 李旻珊
出版社: 悅知文化
出版日期: 2023-02-24
裝訂: 平裝. 單色印刷. 256 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

 

結合[身心醫學]X[認知治療]X[用藥說明]
陪伴及同理你的生命旅程!

  自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、
  享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標……
  知道嗎?這些積極向上的習慣,正是你焦慮的來源!

  你也是「高功能焦慮者」嗎?
  →為了追求完美而身心俱疲。
  →害怕失敗、過度在意他人評價。
  →肩頸緊繃、經常性頭痛。
  →思緒停不下來,難以入睡。

  擁有這樣特質的你,人前總是光鮮亮麗,行事俐落,
  殊不知長期下來的咬牙硬撐,自律神經失調、焦慮症、憂鬱症已悄然報到。

  高功能焦慮不是病!
  這是現代高度文明下的產物,尤其在開發國家更是常見,想要完全遠離並不容易。因此,平時就養成覺察自我身心狀態和適時減壓、保健大腦的習慣,是同時擁有工作表現及生活品質的必要條件。

  不讓壓力成為你實現夢想的絆腳石!
  【國際檢測表格】書中集結的表格能進一步評估自己的心理、生理狀況,是否已達臨界點,建立一套專屬於你的照護系統。

  【你發生什麼事】提供相關的診間個案、大腦機轉、症狀圖解、生理徵狀,進而詳盡解析醫師的用藥邏輯等,了解焦慮為何被觸發,又該如何與之共處。

  【擬定合適的調養方式】包括:新興腦刺激治療、正念冥想、呼吸法、補充營養素、芳療、一週舒緩菜單等。

溫暖推薦

  吳明賢.臺大醫院院長
  蔡長哲.台灣精神醫學會理事長
  唐子俊.唐子俊診所院長、臺灣心理治療學會理事、台灣臨床TMS腦刺激學會理事
  蕭捷健.台灣家庭醫學會認證家庭醫師
  謝采倪.粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者
  劉中薇.作家
  奶奶.奶奶心理學創辦人
  一郎人生.心理學YouTuber
 

 

 
     
     
     

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