腳・小腿 對症穴道地圖：按壓疏通，把毒素排出去！

腳底的穴道地圖 ─ 2
腳背的穴道地圖 ─ 4
小腿的穴道地圖 ─ 6
小腿肚的穴道地圖 ─ 7
經絡的區域地圖 ─ 8
 
前言 按壓穴道就會讓身體狀況變好的原因─ 10
 
PART 1 刺激穴道的知識與技巧 
腳是身體的縮影 ─ 18
腳底、腳背、小腿肚的
效果差異 ─ 20
刺激穴道可採用手指和道具兩種進行模式 ─ 22
任誰都能輕鬆辦到！
足部按摩技巧 ─ 24
小腿肚、小腿的
基本刺激方式 ─ 26
 
PART 2 對常見的不適有效的穴道 
提升免疫力 ─ 28
浮腫 ─ 30
寒涼 ─ 32
腰痛 ─ 34
頭痛 ─ 36
失眠症 ─ 38
預防癡呆、失智症 ─ 40
皮膚粗糙 ─ 42
皺紋和鬆弛 ─ 44
宿醉 ─ 46
精神疲勞 ─ 48
肥胖 ─ 50
眼睛疲勞 ─ 52
肩頸僵硬 ─ 54
全身疲勞 ─ 56
暈眩 ─ 58
Column 1 刺激穴道的有效時間帶 ─ 60
 
PART 3 對上半身的不適有效的穴道
感冒 ─ 62
鼻炎、鼻塞 ─ 64
牙痛 ─ 66
氣喘  ─ 68
胃痛、火燒心 ─ 70
白內障 ─ 72
假性近視 ─ 74
白頭髮 ─ 76
Column 2 刺激足部的有效順序 ─ 78
 
PART 4 對下半身的不適有效的穴道 
腹瀉 ─ 80
痔瘡 ─ 82
便秘 ─ 84
生理痛或不順 ─ 86
膀胱炎 ─ 88
頻尿 ─ 90
Column 3 這種時候請不要刺激穴道！ ─ 92
 
PART 5 對心臟與內臟的不適有效的穴道 
高血壓 ─ 94
低血壓 ─ 96
血糖值和糖尿病 ─ 98
腎臟的問題 ─ 100
肝臟的問題 ─ 102
慢性胃炎 ─ 104
心臟的問題 ─ 106
自律神經失調 ─ 108
神經痛 ─ 110
Column 4 「旋轉腳脖子100次」提升刺激穴道的效果 ─ 112
 
PART 6 對增齡造成的不適有效的穴道 
集中力下滑 ─ 114
過瘦  ─ 116
更年期障礙 ─ 118
掉髮 ─ 120
性慾低下症 ─ 122
性慾衰退 ─ 124
勃起障礙 ─ 126

作者簡介



五十嵐康彥
　
　　1941年出生於橫濱，從事指壓師、按摩師工作。在接受了正統的瑜珈訓練後，前往歐洲、亞洲諸國進修，並接觸了「區域反射療法」，以其豐富的經驗為基礎，確立了區域反射刺激療法，作為該療法的先驅，活躍於電視節目、雜誌等領域。目前致力於指導後進以及研究工作。主要著作有《倍々効果！足ツボ魔法・リンパマッサージ》（青萠堂）、《足うらゾーンマッサージ 》（主婦の友）、《龍神さまに愛される生きかた》（自由国民社）、《手・足・頭のツボ地図大全》（河出書房新社）、《「足」の美健康法》（三笠書房）、《マインドマジックで絶対10歳若返る法》（中央アート出版社）等多部作品。