幸福生產書：給新手媽咪專用的懷孕‧生產‧育兒百科


	「我是為了幫助媽媽才誕生的！」　　生產就是開始一個展新的人生　　但，不是「媽媽生下孩子」，而是「孩子自己決定出生」　　媽媽只需要幫自己的孩子一點小忙就可以了　　日本研究嬰兒胎內記憶的第一人池川明博士說，想要幸福生產，想要有個超好帶寶寶，從懷孕那一刻起就要經營妳與寶寶的關係！　　本書分為懷孕、生產、產後、育兒四個階段，分別提供各種照顧母嬰雙方的各式建議與問題應對法　　只要按照不同時期，注意各項事項，就能擁有天使般的寶寶，當個超開心的媽媽！　　訂定生產計畫　　●決定在何時生產──夏天？冬天？春天？秋天？　　●要以何種方式生產──剖腹產？自然產？無痛分娩？座位分娩？不想使用催生劑？　　●要在哪裡生產──在家？在醫院？在水中？到娘家附近醫院？　　●生產時希望由誰陪同──丈夫？寶寶的手足？娘家的父母或姊妹？　　懷孕初期　　●媽咪出現害喜症狀時，可以「只吃」自己想吃的東西　　●開始恢復食慾後，小心不要吃太多　　●養成和寶寶說話的習慣　　需要注意的事項有：盡量避免吃藥、照射X光、激烈運動、跌倒、燙髮、染髮、性行為，同時建議戒煙、戒酒　　此時身體會發生的變化有：分泌物增加、便秘、頻尿、腰痛．腳踝酸痛、焦慮不安、嗜睡．疲倦　　懷孕中期　　●胎盤發育完成，進入安定期。準媽咪的身心都能穩定下來　　●腹部明顯突出，必須有意識地挺直背脊　　●寶寶吸收營養後迅速長大，變得好動起來　　●和寶寶一起享受音樂，建立親密連結　　此時可能會發生的不舒服有：心悸．呼吸困難、頭痛．肩膀僵硬、靜脈瘤、妊娠糖尿病等　　建議進行孕婦體操：孕婦步行、孕婦游泳、孕婦瑜珈、孕婦有氧體操　　懷孕後期　　●媽咪感到腹部緊繃時，要立刻躺下休息　　●為臨盆做足準備，以便隨時迎接生產　　●想像一下和寶寶共同度過的生活　　進行對生產有益的運動、呼吸法：鍛鍊骨盆底肌群、柔軟股關節　　此時可能會發生的不舒服：頻尿．漏尿、肩膀僵硬、頭痛、靜脈瘤、心悸、手腳發麻、小腿抽筋、恥骨疼痛等　　臨盆前可能會出現的身體變化：胎動減少、腹脹頻繁、分泌物的量增加、分泌乳汁、子宮的位置下降、頻尿、恥骨疼痛、子宮口變得柔軟、落紅等　　了解懷孕．生產的過程　　訂定一個懷孕．生產的計畫　　就能愉悅地度過懷孕時期，幸福迎接寶寶的到來　　和妳現在肚子裡的孩子一同度過的懷孕期僅此一次，請各位準媽媽們一定要開開心心地度過！　　（本書為《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》之暢銷改版）


	目錄訂定一個生產計畫生產方式我的生產計畫促進寶寶成長發育懷孕前必須注意的飲食營養均衡是每日飲食的重點懷孕初期的飲食懷孕中後期的飲食控制鹽分攝取的飲食哺育母乳時的飲食產前．產後的運動孕婦瑜珈嬰兒按摩法懷孕初期（１~４個月） 0~7週懷孕１~２個月打算懷孕時懷孕的徵兆選擇婦產科診所的方法初診的流程定期產前檢查的內容懷孕週與預產期媽媽手冊全職媽媽的必要手續 8~11週懷孕３個月害喜懷孕初期需要注意的事項懷孕初期的各種不安媽咪若是患有疾病異常懷孕流產．先兆性流產 12~15週懷孕4個月開始控制體重子宮收縮．疼痛懷孕期間的性行為感染症高齡產婦出生前的診斷懷孕．生產的經濟概念懷孕初期的孕婦生活孕婦專用內衣小專欄２懷孕中期（５~７個月） 16~19週懷孕５個月胎動寶寶的狀態胎教媽咪的身體變化孕婦體操的建議進入安定期後可以做的事 20~23週懷孕６個月妊娠紋與肌膚保養頭髮的整理方法牙齒保健懷孕中期的不舒服便秘 20~23週貧血出血與寶寶的溝通與爸爸的溝通乳房保養媽媽教室．雙親教室懷孕中期到後期的日常生活重新選擇生產醫院．在家生產的準備 24~27週懷孕七個月水腫腰痛早產．迫切早產雙胞胎寶寶的性別孕婦服飾小專欄３懷孕後期（８~９個月） 28~31週懷孕８個月妊娠毒血症（妊娠高血壓症候群）妊娠毒血症的治療法前置胎盤胎位不正挺著大肚子時的行動方法對生產有益的運動．呼吸法新生兒專用房間的準備嬰兒用品 32~35週懷孕９個月懷孕後期時的腹部緊繃．出血懷孕後期的不舒服羊水異常臨盆當月前的準備事項小專欄４臨盆當月（第１０個月） 36~39週懷孕第１０個月臨盆時身體會出現的變化出血或破水症狀如何度過臨月舒壓法住院前的注意事項住院準備清單生產生產前的徵兆生產前的步驟生產的流程陣痛的出現方式如何憋氣用力無痛分娩陣痛促進劑胎盤娩出．產後腹痛會陰切開術剖腹產生產時的異常症狀超過預產期小專欄５產後產後身體的恢復住院生活寶寶的身體檢查母乳乳房保養產後的異常症狀產後憂鬱症育嬰時的不安感生產後的性行為育兒剛出生不久的寶寶身體的狀況哺乳抱抱沐浴尿布身體保健１~２個月的寶寶３~４個月的寶寶５~６個月的寶寶７~８個月的寶寶９~１０的寶寶１１~１２個月的寶寶嬰幼兒的健康檢查提供給全職媽媽的情報新的人際關係省錢育兒術１歲~１歲６個月的寶寶１歲７個月~２歲的寶寶２歲幼兒３歲幼兒令人擔心的症狀及其照顧方法發燒時嘔吐腹瀉小兒抽筋鼻涕．鼻塞咳嗽起疹子眼睛和耳朵的清潔過敏嬰幼兒的常見疾病關於預防接種