【电子书】備孕、養胎、坐月子中醫調理照護全書


	助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！ □藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！ □藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！ ★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、「坐」好月子，恢復好身材！ ★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】第1步：養卵備孕．吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。．動出好「孕」氣！放鬆心情>>均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。第2步：養胎不養肉．先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。．穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。第3步：坐月子養生．溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。．按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。作者簡介陳潮宗 Dr.Nice中醫連鎖體系總院長／中國醫藥大學中醫所博士傳承三代中醫世家，結合多年的中醫臨床經驗，陳潮宗秉持《黃帝內經》「上工治未病」的原則，用淺顯易懂的文字帶領讀者了解中醫各種藥材及各種食材的特性，以及運用在孕產各階段的方法，提高孕產期生活品質，養胎養體質。〔現任〕中原大學副教授、廣州中醫藥大學客座教授、Dr.Nice中醫連鎖體系總院長、台北市中醫師公會名譽理事長、台灣基層中醫師協會創會理事長、台灣中醫臨床醫學會名譽理事長、台灣中醫美容醫學會創會理事長、中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事〔專長〕孕產照顧、醫學美容、減重、青春痘、微整型、青少年長高、過敏、中風等。目錄列表: Contents ▏推薦序‧壹　▏讓計畫懷孕、孕產期及坐月子的媽咪都快樂地坐好月子 ▏推薦序‧貳　▏傳遞孕產期間養出好體質的保健智庫 ▏作者序　▏請告訴自己「我能成為好媽媽！」〔輯一〕備孕期養出好孕體質！〔輯二〕懷孕期養胎不養肉！〔輯三〕坐月子吃好，睡好，「坐」的好！〔輯四〕出關後女人最關心的變美大小事



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