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今天也沒有和任何人對話就結束了:心理教練的30則獨處手記,教你享受寂寞、找回安定的自己
「孤独ちゃん」と仲良くする方法
       
 
ISBN: 9789865064747
定价: NT340
售价: RM53.10
优惠价: RM47.26 *
库存量: 海外库存
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作者: 古山有則
譯者: 涂紋凰
出版社: 高寶
出版日期: 2022-07-27
裝訂: 平裝. 單色印刷. 192 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

「現在覺得難受也沒關係,因為沒有不會天亮的黑夜啊!」
獻給覺得只有自己很寂寞的你
無論現在處於什麼狀態,你都有價值

  當你聽到「孤獨」這個詞的時候,會想到什麼呢?
  「喜歡的人或朋友已讀不回,讓我覺得很寂寞。」
  「看到在社群媒體上過得很充實的人,就覺得只有自己原地踏步。」
  「都沒有和任何人說話就結束一天,我很怕這樣的日子會一直持續下去。」
  焦慮、空虛、失落、無力感……或許還有很多其他部分。
  本書所說的「孤獨」就是指這些感受。

  學會與孤獨相處,是比勉強自己和別人聯絡更重要的事。試著讓情緒停留在「我現在覺得寂寞」的念頭,不要否定這種感受。呈現自己脆弱的一面,即使和大家認知的「普通」、「常識」不同,也能好好享受。只要將焦點放回自己的心中,就能感受到生活中充滿名為「幸福」的存在。
  
  就算不被其他人理解,也沒關係。就算好像只有自己停留在原地,也沒關係。因為孤獨,就是好好跟自己在一起。無論你現在處於什麼狀態,只要懂得和孤獨好好相處,都可以擁抱幸福。

  當你因為「寂寞」而感覺心靈不滿足的時候;當你想著「一直保持現狀真的好嗎?」無法停止負面思考的時候;當你覺得只有自己留在原地,因此感到痛苦的時候;

  當你因為「自己做什麼都不行」而感到痛苦的時候……請打開這本書吧!
  無論什麼時候,你都有權利過得再幸福一點。

  ★覺得很辛苦的時候,就這樣做吧
  .有時候可以怪到季節頭上
  .早睡早起,規律運動
  .把「算了,以後再說」當成口頭禪
  .把星期三訂為獎勵自己的日子
  .在社群媒體裡找到「第三個去處」
  .感覺快到極限,就大喊「我不行了」
  .試著在每句話的結尾加上「幸福」這兩個字

  暖心有感.誠摯推薦

 

  洪仲清 | 臨床心理師

 

  陳志恆 | 諮商心理師、暢銷作家

 

  瑪那熊 | 諮商心理師、人際溝通講師

 

  蘇琮祺 | 四季心 心理諮商所 所長

 

  Aida | 圖文作家

 

 
     
     
     

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