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心念的力量:運用大腦的期望效應,找到扭轉人生的開關
The Expectation Effect: How your mindset can transform your life
       
 
ISBN: 9786267099568
定价: NT450
售价: RM70.30
优惠价: RM61.16 *
库存量: 海外库存
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作者: 大衛·羅布森
譯者: 何玉方
出版社: 商業周刊
出版日期: 2022-07-28
裝訂: 平裝. 單色印刷. 368 頁. 22.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

亞馬遜4.5顆星高度評價
科學版《祕密》,具實驗證明的吸引力法則
 
—心靈可以讓你隨意操控—
學會善用大腦的預測機制,開發未知的潛能
 

  心想可以事成,而心態決定了身體極限,

  心念就像呼吸一樣,無所不在,但你卻常忘記它。

  世事上,不可預知的事情無常到來。

  到頭來,你唯一可以百分百掌握的就是心念,

  一念之間就可以把地獄變天堂,讓天堂變地獄。

 

  你能唾手可得,其力量也無窮無盡,

  這力量如此神奇,只要你學會如何使用……

 

  英國獲獎科學記者用豐富的科學實驗證明:

  利用心念的力量來增加個人優勢,擁抱快樂、健康與活力,

  向焦慮、疼痛、壓力、老化說再見!

 
  #心念幫助你對抗憂鬱 

  大腦的期望效應可能過度渲染,你所感受的不一定是事實,可能是情緒營造出的過度悲觀,認清心念的力量,將能防止出現過度消極的思維。

 
  #人的信念往往成為自我實現的預言

  如果你認為自己罹患心臟病的風險高,只要一感覺身體不適,都會被解讀為病情惡化的跡象,這些想法中就會成為自我實現的預言。

 
  #明日的現實,是今日的心態所產生

  大腦並非被動的觀察者,大腦意念其實會主動地創造世界。

 
  #了解心念的力量,開發未知的領域

  透過本書,可以得知對自身能力的信念,如何影響我們怎麼看待未知的挑戰,將有效提高面對困境的韌性,以更具建設性的方法對戰。

 
  你可以透過心念的力量增強以下能力:

  «運動:利用任何有益於運動的精神支柱,例如飲料、衣服或歌曲,就像「安慰劑」一樣,大幅提升你的運動表現。

 

  «飲食:用餐時避免分心,培養進食體驗的強烈記憶,將有助於促進長時間的飽足感。

 

  «壓力:面對焦慮時,聚焦在壓力帶來的好處而非壞處,例如,呼吸急促和心跳加速有助於將氧氣和葡萄糖輸送到身體和大腦、出汗能冷卻致力於完成任務的身體。

 

  «意志力:建立儀式和迷信,可以在高壓下擁有控制感。

 

  «學習:老師或公司主管可以傳達你對學生或部屬的期待,這些心念能讓對方對自己的能力更有信心,提升表現。

 

  本書每一章末附上日常練習題,利用心念的力量協助你開發潛力,透過反覆運用和練習,釋放自我未知的潛能。

 
本書特色
 

  豐富的科學實驗證明+獲獎科學記者,具有高度可信性。

  本書涉獵廣大,本書將艱難的醫學、大腦科學、行為科學、大眾心理學等高大上理論,用言簡意賅的方式呈現。

  每章重點摘要為實際可應用的技巧,實用性高。

 
強力推薦(依姓名筆畫排序)
 

  許瑞云 身心靈暢銷書作家/心能量管理中心醫師

  謝伯讓 台大心理系副教授、《大腦簡史》作者

  海苔熊 心理學作家

 
各界讚揚
 

  「你無法預言未來,但是可以把握現在。把握每一次可以重新做決定的機會、把握每一次可以調整信念和期待的機會、把握每一個生命交叉的路口。往後的日子不一定能夠一帆風順,但如果了解《心念的力量》提到的大腦期望效應,就能看見每一個山窮水盡的背後,總會柳暗花明。」――海苔熊,心理學作家

 

  英國知名暢銷科普作家羅布森將在這本新書《預期效應》中,透過紮實且豐富的科學實驗結果,告訴你各種有趣又實用的預期效果。對心理學科普及認知科學實用有興趣的讀者們,千萬不可錯過!――謝伯讓,台大心理系副教授、《大腦簡史》作者

 

  「這是一部令人十分著迷,可以改變人生的書,千萬不能錯過!」――奈傑拉·勞森(Nigella Lawson),英國女廚神

 

  「正如大衛·羅布森在這本引人注目的書中所闡明的,我們思考世界的方式可以深刻地影響個人的生活。本書以實證科學為基礎、並提供明智的建議,將擴展你的思維,甚至可能延長你的壽命。」――丹尼爾·平克(Daniel H. Pink),《紐約時報》暢銷書《驅動力》(Drive)作者

 

  「《心念的力量》做到所有偉大科學著作或自助書籍應做之事:不僅讓個人更健康快樂,同時透過其嚴謹的、以實證科學為基礎的洞察力,改進政府、媒體和企業的決策,使我們的社會更美好。」――詹姆斯·沃爾曼(James Wallman),《你怎麼過今天,就怎麼過今生》(Time and How to Spend it)作者

 

  「《心念的力量》是一本必讀的書,揭示我們可以如何利用自己大腦的力量來改善生活。如果你想學習如何重新建構個人信念,藉此感覺更健康、更快樂,這本書正適合你。」――梅麗莎·霍根博姆(Melissa Hogenboom),《解構母愛》(The Motherhood Comples)作者

 

  「精彩萬分、積極樂觀、帶來巨大力量的一部著作。」――蒙蒂·萊曼醫生(Dr. Monty Lyman),《皮膚大解密》(The Remarkable Life of Skin)作者

 

  「權威、有分寸、務實、鼓舞人心,本書將改變你對生活挑戰的態度。」――克里斯蒂安·賈雷特博士(Dr. Christian Jarrett),《成為心中理想之人》(Be Who You Want)作者

 

  「針對期望(和一般感知)在廣泛人生經驗中的作用,提供有趣的描繪。文筆優美,以科學為基礎,讀來扣人心弦,令我愛不釋手!」――米圖·斯托羅尼博士(Dr. Mithu Storoni),《零壓人生》(Stree-Proof)作者

 
     
     
     

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