越過內心那座山：12個普遍心理問題的自我療愈

將我們的心靈牢牢困住的，往往並非外在的力量，而是我們自己建造的牢籠，是我們自己植入腦海的想法。面對突如其來的不幸，我們不去坦然面對，卻指責蒼天不公，被困在受害者心態里；面對親朋好友的期待，我們隱藏甚至扭曲了真實的自我，被困在他人的眼光里；面對至親摯愛的離去，我們用懊惱和內疚逃避現實，被困在未解決的悲傷里。我們每個人都能從本書描述的12種最普遍的心理困境中找到自己的影子，卻不知道，獲得自由所需的力量就藏在我們的內心；我們都在自己建造的這些牢籠里苦苦掙扎，卻不知道，打開牢籠的鑰匙就握在自己的手中。著名心理學家、奧斯維辛集中營倖存者伊迪絲·伊娃·埃格爾博士用她療愈自己的刻骨創傷和打開無數來訪者心靈枷鎖的故事告訴我們，自由的基礎是具備選擇的力量，而走出困境的關鍵在於以何種態度、何種方式回應我們的遭遇。改變我們能夠改變的，接受我們不能改變的，我們就能解救自己，讓心靈得到自由。




伊迪絲·伊娃·埃格爾（Edith Eva Eger）博士是一位傑出的心理學家，也是尚在人世的奧斯維辛集中營倖存者之一。1944年，時年16歲的伊迪絲被關進奧斯維辛集中營，在經歷了8個月的非人折磨后得到解救。


伊迪絲于1978年取得臨床心理學博士學位，此後數十年間一直從事臨床心理治療工作，曾任加利福尼亞大學聖迭戈分校心理學教授。埃格爾博士曾多次登上熒屏，參加奧普拉脫口秀、紀念奧斯維辛集中營解放節目，與人們分享她獲得治愈的心路歷程，幫助他人擺脫創傷。她的自傳《擁抱可能》（The Choice）獲比爾·蓋茨推薦，在世界多國暢銷。

序言 釋放我們的心智囚徒
 
第一章 受害者心態型牢籠
現在怎麼樣了？
 
第二章 逃避型牢籠
奧斯維辛集中營裡沒有百優解
 
第三章 自我忽視型牢籠
與他人的所有關係都會走向終結
 
第四章 秘密型牢籠
一個屁股坐在兩把椅子上
 
第五章 內疚和羞恥型牢籠
除了你自己，沒人會拒絕你
 
第六章 未解決的悲傷型牢籠
什麼還沒發生呢？
 
第七章 僵化思維型牢籠
你不需要向別人證明什麼
 
第八章 怨恨型牢籠
你會希望和自己結婚嗎？
 
第九章 恐懼型牢籠
你是正在進化還是在原地旋轉？
 
第十章 評判型牢籠
你的內心住著一名納粹
 
第十一章 絕望型牢籠
假如今天我倖存下來，明天我就會自由
 
第十二章 不寬恕型牢籠
沒有憤怒就沒有寬恕
 
後  記
 
致  謝

伊蒂絲·伊娃·埃格爾（Edith Eva Eger）博士是一位傑出的心理學家，也是尚在人世的奧斯維辛集中營倖存者之一。1944年，時年16歲的伊蒂絲被關進奧斯維辛集中營，在經歷了8個月的非人折磨後得到解救。
 
伊蒂絲於1978年取得臨床心理學博士學位，此後數十年間一直從事臨床心理治療工作，曾任加利福尼亞大學聖達戈分校心理學教授。
 
埃格爾博士曾多次登上螢屏，參加奧普拉脫口秀、紀念奧斯維辛集中營解放節目，與人們分享她獲得治癒的心路歷程，幫助他人擺脫創傷。她的自傳《擁抱可能》（The Choice）獲比爾·蓋茨推薦，在世界多國暢銷。