揭開自己的謊言：那些我們自欺欺人的方式，以及如何從痛苦困境中解脫

　　你一定想不到，我們曾經對自己說過多少謊！
　　而我們越想要逃離的，就是越需要停駐的地方。
 
　　「只要我繼續留在他身邊，他一定會改過的。」
　　「女友應該要接受我對我們未來的安排。」
　　「我先生應該要把休閒時光用在更有意義的地方。」
　　「我應該要繼續給兒子錢，他才會覺得我是好媽媽。」
　　「我不想工作，因為人不該被工作綁架，家人當然要養我。」

　　相信嗎？以上這些都是常見的謊言。

　　我們所有人都曾經歷人生的痛苦，並被其襲捲淹沒。我們會透過告訴自已謊話，以避免被真相淹沒；我們甚至不會意識到那些謊言，也不曾故意說謊。

　　不幸的是，這些我們可能是刻意為了拯救自己而說的謊言，會隨著時間逐漸成為自己最有殺傷力的敵人，帶來更多痛苦。

　　我們沉迷於想像的自我、想像的他人和想像的心理狀態，面對生活中的不如意，特別是人與人之間關係的期待落差，我們很容易選擇編織一個又一個美好的幻想，希望以此取代眼前的現實和感受，並說服自己等得夠久，「幻想」就會轉為「事實」。

　　然而依賴這些謊言，會讓我們的內心生病──這些才是真正的毒品。在本書中，心理治療師喬恩．傅德瑞克森直指我們慣常欺瞞自己的手法，並透過與案例的對話，揭示我們真正害怕的是什麼？如何識別我們一直迴避的真相、對自己說的謊言，以及如何放下謊言，真誠面對它。

　　我們會覺得受苦受難，是因為我們逃離人生、死亡以及這些事物所帶來的教導。當我們擁抱內心世界、深愛的人事物，完全接納當下的人生，痊癒就會發生。

名人推薦

　　瓦基（閱讀前哨站 站長）
　　柚子甜（心靈作家）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
　　黃柏嘉（諮商心理師）
　　鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）
　　──共感推薦（按姓名筆畫排序）

 

序
導言
1．有事情不對勁
2．我們是如何逃避生活中的真相
3．拒絕擁抱
4．在生命結束前，請讓幻想死亡
5．成為真實的開端
6．接納
結語
致謝
註釋

 

作者簡介



喬恩．傅德瑞克森（Jon Frederickson）

　　於大學畢業後成為職業法國號樂手，但在得到心理治療師的幫助後，決定成為一名治療師。他晚上演奏音樂、白天讀研究所，成為一名社會工作者和心理治療師，曾在心理健康診所、諮詢中心工作，後來進入私人診所。

　　身為華盛頓精神病學學院的教員，他指導過精神病學家、心理學家和社會工作者。目前，他在世界各地教授心理健康專業人士，播放他自己進行個案工作的影片紀錄。他一生的志向是教授如何進行心理治療，如同他的父親教授如何成為鐵匠，他的音樂老師教授如何吹奏法國號。

　　在為普羅大眾撰寫本書之前，他曾寫過兩本書和三十多篇關於心理治療的文章。他之前為心理治療師所寫的獲獎作品是《共同創造變革：有效的動態治療技術》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）。

　　他很樂意能收到讀者來信，讓他知道這些見解和個人故事是否有幫助，也很樂於傾聽讀者所學到的知識，以便讓他與更多人分享。

　　臉書：www.facebook.com/AuthorJonFrederickson.75/
　　個人網站：www.istdpinstitute.com



譯者簡介



梵妮莎

　　陰錯陽差在公館研究了四年中國文學，在文創界轉幾圈後跑去大不列顛感受歐洲風情並深受吸引，順帶取得文創管理碩士文憑。曾任職外商公司，目前為自由工作者，身兼行銷及活動專案企劃／執行和譯者，偶爾寫寫文字，常駐領域：藝術文創、自然、人文歷史、商用文稿。E-mail: kyc.vanessa@gmail.com