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搞定自律神經,我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思,只要平衡腦內神經&荷爾蒙,餐餐吃飽不復胖
101の科学的根拠と92%の成功率からわかった 満腹食べても太らない体
       
 
ISBN: 9789862897485
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM49.30 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM15.00。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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作者: 富永康太
譯者: 林詠純
出版社: 墨刻
出版日期: 2022-09-17
裝訂: 平裝. 單色印刷. 284 頁. 14.8.
 
 
 
       
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  • 作者簡介
     
 

 

\  92%的人都瘦了! /
生理學X營養學X心理學
第一本結合三大學理的最高食慾控制法
教你騙過大腦,不但可以減肥,而且還能一直瘦下去

問問自己,這是你第幾次減肥瘦身了呢?

低醣飲食、熱量控管、只吃蔬菜的飲食限制、斷食、一天2餐以下、劇烈運動……
以上所想得到的瘦身減肥方法,
必然有其道理,
然而,變瘦之後又復胖該怎麼辦?
你打算三年、五年、十年都得體重控管,
過著節食、勞累、無法大塊朵頤的生活嗎?

↓↓↓↓請你務必記住下列這段話↓↓↓↓

發胖、減肥復胖的真正原因,
不是你的毅力不足,
也不是天生體質不佳,
而是在於大腦內「體內恆定(homeostasis)」機能失衡。

那些勉強自己身體的減肥方法,很可能讓你營養失調,甚至因忌口禁食造成壓力。於是導致「自律神經」與「荷爾蒙」機能衰退,破壞「體內恆定」,使人更加暴飲暴食。只要讓失衡的「肥胖腦」正常運作,就能恢復成原本該有的「苗條腦」,你就不只能夠瘦下來,還能「持續維持苗條的狀態」。

本書正是從「營養」、「心理」、「習慣」3個角度切入,從源頭讓「自律神經」與「荷爾蒙」回歸正軌,順著身體的需要重啟體內瘦循環,不必限制飲食、沒有禁止食品、不需要劇烈運動,也能打造出健康苗條的身材。

〔營養〕只要營養均衡,不減少食量也不會胖
〔心理〕吃想吃的食物,獲得內心滿足的人就不會胖
〔習慣〕+1%的習慣,打造不復胖的體質

\\\本書內容特色///

1.    第一本「食慾控制減重法」專書
2.    多人實證!無痛苦逆轉易胖體質
3.    破解當紅的減醣、斷食、蛋白飲攝取迷思,徹底顛覆減重想像
4.    從內分泌、荷爾蒙等面向著手,教你真正拿回身體的主導權
5.    著重在心理層面與生活習慣的重建,讓你瘦得輕鬆沒壓力。

\\\日本亞馬遜網站讀者★★★★★五星好評 (節錄)///

「我瘦了!終於不再執著於吃,身體變輕了,頭腦也變輕了。富永先生非常感謝您!」─讀者1(2022.3.4)

「推薦給像我這樣壓力很大的普通上班族和育兒一代。」─讀者2 (2021.11.28)

「把胖腦改成瘦腦,就能減肥!人因新陳代謝不良而暴飲暴食,發胖的真正原因在於『大腦』。作者很有說服力,我也想現在就做這本書裡寫的,得到一個永遠不會再發胖的身體。」─讀者3 (2021.11.15)

「不知不覺瘦了3KG!一旦明白書中內容,控制食慾就變得如此簡單。」─讀者4 (2021.12.21) 

「當胖腦被重置,你就不會變胖!這本書以科學方式進行食慾控制,而不是讓人沒有盡頭的節食。」─讀者5 (2021.11.16)

「幾年來第一次,我能吃到美味的白米飯。我感覺從節食的詛咒中解脫了。」─讀者6 (2021.11.22)

「正在為體重而苦苦掙扎的人必讀!這是一本教你以自己的方式生活,而不受體重束縛的減重書。」─讀者7(2021.12.19)


讀完本書的你,可以:

✓顛覆錯誤減肥迷思、導入正確的瘦身思維
✓停止愈減愈肥、反覆胖瘦的惡性循環
✓停止虐待自己、殘害自律神經,讓身體報復性狂吃
✓吃東西不必做選擇,嗑美食也能理直氣壯
✓拒絕腦疲勞,保有高度理性,食慾自然不失控
✓不必硬逼自己遵守各種規則,有意識的建立痩的習慣
✓絕對是你最後一次減肥

 

 
     
     
     

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