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為什麼愈溝通愈受傷:告別情緒崩壞,擺脫慣性溝通,解開扭曲關係的51個對話練習
나는 왜 네 말이 힘들까
       
 
ISBN: 9789864896288
定价: NT450
售价: RM70.30
优惠价: RM60.46 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM10.00。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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作者: 朴宰蓮
譯者: 賴姵瑜
出版社: 漫遊者文化
出版日期: 2022-05-18
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 360 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

吃力聽完對方的話後,如果說了讓自己後悔的話,該如何扭轉僵局?
這是一本教你好好說話,用心傾聽,改善人際關係的「非暴力溝通」自學指南
韓國最大網路書店Yes24、教保書店年度選書,讀者五顆星大好評!

  「為什麼聽你說話覺得很累?」
  「說出讓自己後悔的話怎麼辦?」
  「明明開口想要關心,為什麼變成吵架?」


  你是否有過愈是與他人交談,自己愈受傷的經驗?或是說了不是發自內心的話而讓關係變調的苦澀回憶?
  雖然不舒服的關係沒有必要勉強維持,但如果對方是自己看重的人、工作上或聚會上必須時常相處的對象,我們就必須想辦法修復這段關係。

  想一想你對珍視的人曾經說過最後悔的話……
  →「滾出去,我不需要你!」(感到後悔的話)

  你為什麼那樣說?或許是因為期待對方理解、做某件事……
  →「我希望你幸福。所以,你可以先把我的話聽完嗎?」(請求的表達)

  韓國最受歡迎的心理諮商師,教你改變說話的方式以及聆聽的反應。
  讓親子關係不再糾結、親密關係不再煩惱、職場關係不再心累……為每一段所重視的關係建立起溝通與聆聽的正向循環。
  不再──基於義務說抱歉、流於形式說感謝、出於習慣把愛掛上口。
  學會──真心傳達歉疚與感謝,明確請求與溫和拒絕,恢復關係的建設性溝通。


  練習對他人言行進行「觀察」、釐清內心「感受」、找到真正「需要」,就能正確表達自己的想法,解開扭曲的關係,重新好好對話。
  「我看到的、聽到的是什麼?」──觀察刺激
  「現在我心裡的感受為何?」──情緒信號
  「對我來說,重要的是什麼?」──核心需要
  「準備好說出自己想要什麼嗎?」──表達請求

  藉由書中豐富的對話剖析與練習指引,學習如何回顧自己的內心,協助修復重要的人際關係。並透過各種案例分享,告訴讀者日常生活中有多少關係,因為錯誤的語言表達而出現裂痕,體悟到即將說出口的話只要稍微改變一下,就能夠讓雙方的關係有所不同。

  ◎透過本書你會學到:
  •理解完全暴露性格造成衝突的對話結構
  •打造幸福關係的聯結對話要素
  •健康解讀指責訊息與惡意留言
  •生氣時明確表達自己內心
  •不躲在辯解背後,坦承歉疚的心意
  •不勉強答應請求,學會拒絕與接受拒絕
  •化解衝突現場,從調解中恢復關係
  •肯定彼此,真心說出感謝

  【本書獻給】
  .想要學習非暴力溝通的人
  .想要療癒受傷自我的人
  .情緒敏感容易自責的人
  .想要保持良好互動關係的人

本書特色

  1.    內含許多溝通過程的「對話練習」,改變負面思維,練習好好說話。
  2.    從社群、職場、家庭到親密關係,解析常見的溝通困境,提供專家建議。
  3.    深入剖析對話結構及情緒模式,引導讀者正念覺察,認識自我。

暖心推薦

  李儀婷|薩提爾親子教養暢銷作家
  洪仲清|臨床心理師
  蘇絢慧|諮商心理師
  (依姓氏筆劃順序排列)
 

 
     
     
     

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