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ISBN： |
E9789861855530 |
| 定价: |
NT210 |
| 售价: |
RM32.55 |
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作者：
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亞倫．卡爾
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出版社： |
高寶
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出版日期：
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2011-03-02 |
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使用本書的戒菸率高達90%！
「請向吸菸的伴侶/家人/親戚/朋友/同事，推薦這本書！
推薦前最好自己先閱讀一遍，用吸菸者的角度來思考。」
－輕鬆戒菸法創辦人 亞倫．卡爾 在英國被評為戒菸最有效的輔助工具，在世界各地獲得廣泛認同！
風靡日本，演藝人士：西城秀樹、今田耕司、松本人志、品川祐、山崎邦正、椎名林檎，都用「輕鬆戒菸法」戒菸成功！
全球知名連鎖「輕鬆戒菸中心Easyway Clinics」創辦人，亞倫．卡爾Allen Carr曾經是抽了33年菸的老菸槍，從他決定要戒菸的那一刻起，他從每天100根菸，變成一根菸都不抽，如今他的戒菸診所遍布全球38國，著作熱銷世界900萬冊，成功幫助1000萬人擺脫菸癮──而你，也可以做得到！
你認為吸菸是一種習慣嗎？
你認為偶爾才吸一根就不算有菸癮嗎？
你認為吸菸可以幫助你集中精神或是紓解壓力嗎？
你認為吸菸量少的人就比較容易戒菸嗎？
你認為靠意志力就可以戒菸成功嗎？
戒菸並不是戒掉生理上的尼古丁毒癮，而是戒掉心理上對香菸的依賴，
只要澈底打破你對香菸的迷思，看清菸的真相，你就可以輕鬆說「不」！
為什麼要戒菸？
健康：吸菸者死於肺癌的機率是不吸菸者的12倍、鼻咽癌是10倍、口腔癌是6倍。
省錢：一包菸若以70元計算，一天2包，戒菸每年可以省下5萬多元。
形象：少了滿身菸味和被焦油玷汙的牙齒，可以讓你更有人氣！
輕鬆戒菸法的特色
即時見效
無論菸癮輕重，同樣有效
無痛苦，無戒斷症狀
不需要意志力
不使用衝擊療法
無需輔助手段或替代品
不會導致體重增加
效果持久穩定
作者簡介
亞倫．卡爾（Allen Carr）
亞倫．卡爾曾是一位非常成功的商務人士，但卻在菸癮的折磨下痛苦不堪。經過三十多年的努力，他終於發現了全世界吸菸者夢寐以求的東西——真正的輕鬆戒菸法。
成功戒菸之後，他發現自己的戒菸法十分有效，可以用來幫助更多的人，於是他辭退了工作，開始全身心投入幫人們戒菸的事業。輕鬆戒菸法獲得了巨大的成功，得到了各國人們的認同，同時也為亞倫贏得了聲譽。
輕鬆戒菸法從來不做廣告宣傳，完全靠菸煙者間的口碑推廣。本書已經成為風靡全球的暢銷書，輕鬆戒菸中心的數量也在持續增長。 目錄列表:目錄 Contents 作者簡介
自 序 神奇的戒菸法，你願不願意試試看？
注 意 你可以邊讀這本書邊吸菸
引 言 我希望這本書能夠成為推動雪崩的力量
第1章 你的菸癮比我還大嗎？
第2章 輕鬆戒菸法
第3章 為什麼戒菸如此之難？
第4章 險惡的陷阱
第5章 我們為什麼要吸菸？
第6章 尼古丁上癮
第7章 洗腦和潛意識的影響
第8章 紓解戒斷症狀
第9章 吸菸能減輕壓力嗎？
第10章 吸菸是因為無聊嗎？
第11章 吸菸真的能幫你集中注意力？
第12章 吸菸不能幫你放鬆
第13章 什麼是綜合性吸菸？
第14章 我究竟要放棄什麼？
第15章 自願的奴役
第16章 你真的不在乎錢嗎？
第17章 你真的不在乎健康嗎？
第18章 精力旺盛的感覺真好！
第19章 放鬆與自信
第20章 擺脫心理陰影
第21章 吸菸的好處
第22章 意志力戒菸法可行嗎？
第23章 當心！減量戒菸法
第24章 只要一根菸
第25章 輕度吸菸者、青少年和非吸菸者
第26章 偷偷吸菸者
第27章 吸菸是一種社會風氣？
第28章 戒菸的時機
第29章 我會懷念吸菸的感覺嗎？
第30章 我會變胖嗎？
第31章 警惕虛假的戒菸動機
第32章 戒菸其實很簡單
第33章 戒斷期
第34章 再來一口就好
第35章 我戒菸會比別人難嗎？
第36章 失敗的主要原因
第37章 你不需要替代品！
第38章 我需要遠離誘惑嗎？
第39章 啟示性的一刻
第40章 最後一根菸
第41章 最後的警告
第42章 使用者回饋
第43章 拯救剩下的吸菸者
第44章 對非吸菸者的建議
第45章 終結這場醜行
附 錄
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