考拉小姐的心理療愈課

《考拉小姐的心理療愈課》是一本能幫助你有效緩解焦慮、抑郁、不自信、孤獨、沮喪、自我否定等負面情緒，減輕個人壓力的治愈系心理學繪本。作者凱特·艾倫在本書中基於自己成功走出情緒障礙的經歷，並結合自我肯定、正念、繪畫等療愈方法，以及多幅自己親手繪制的超暖心插畫和溫馨的建議，指引你發掘通往自己內心深處的道路，全然接納真實的自己。此外，本書中還有可以隨性畫塗鴉和記錄心情的板塊，你可以依據每頁的提示隨時隨地開始創作，你將在這個過程中深度療愈自己的身心，並且打造一本專屬於自己的治愈系日志。

 

《考拉小姐的心理療愈課》也是當代時常受負面情緒困擾、壓力大，以及對自己缺乏信心的年輕人的自我療愈指南。無論你正在面對多麽糟糕的困境，本書都將助你找到潛藏在內心中的力量，並讓你重拾起面對一切的信心。

 

編輯推薦

治愈系心理學繪本《柔軟的刺猬》姊妹篇，人氣插畫師凱特·艾倫又一富有創意的心理療愈日志；

 

中英雙語，值得反覆閱讀的治愈系繪本，療愈焦慮、抑郁、不自信、自我厭惡、孤獨等負面情緒；

 

與作者互動，探索自己內心世界的想法的超有趣自助書；

 

隨性塗鴉和記錄心情的版塊，跟著書中的提示，打造一本專屬於自己的創意療愈筆記。

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目　　錄

前 言 5

 

規　則　9

 

設定目標　19

 

了解你自己　21

 

我是誰　29

 

為了心理健康，讓我們一起行動吧　36

 

請每天覆述　56

 

你的價值觀　58

 

呵護你的心理健康　68

 

整理你的思緒　80

 

接納你的身體　120

 

處理好人際關系　134

 

隨時隨地尋找快樂　146

 

結語　161

 

額外工作表　164