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ISBN： |
9787115573377 |
| 定价: |
RMB59.80 |
| 售价: |
RM65.80 |
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作者：
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[美]凱特·艾倫（Kate Allan）
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| 译者： |
郭書彩 |
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出版社： |
人民邮电出版社
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出版日期：
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2022-01-01 |
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装订:
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平装. 164 页. |
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《考拉小姐的心理療愈課》是一本能幫助你有效緩解焦慮、抑郁、不自信、孤獨、沮喪、自我否定等負面情緒，減輕個人壓力的治愈系心理學繪本。作者凱特·艾倫在本書中基於自己成功走出情緒障礙的經歷，並結合自我肯定、正念、繪畫等療愈方法，以及多幅自己親手繪制的超暖心插畫和溫馨的建議，指引你發掘通往自己內心深處的道路，全然接納真實的自己。此外，本書中還有可以隨性畫塗鴉和記錄心情的板塊，你可以依據每頁的提示隨時隨地開始創作，你將在這個過程中深度療愈自己的身心，並且打造一本專屬於自己的治愈系日志。
《考拉小姐的心理療愈課》也是當代時常受負面情緒困擾、壓力大，以及對自己缺乏信心的年輕人的自我療愈指南。無論你正在面對多麽糟糕的困境，本書都將助你找到潛藏在內心中的力量，並讓你重拾起面對一切的信心。
編輯推薦
治愈系心理學繪本《柔軟的刺猬》姊妹篇，人氣插畫師凱特·艾倫又一富有創意的心理療愈日志；
中英雙語，值得反覆閱讀的治愈系繪本，療愈焦慮、抑郁、不自信、自我厭惡、孤獨等負面情緒；
與作者互動，探索自己內心世界的想法的超有趣自助書；
隨性塗鴉和記錄心情的版塊，跟著書中的提示，打造一本專屬於自己的創意療愈筆記。 |
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目 錄
前 言 5
規 則 9
設定目標 19
了解你自己 21
我是誰 29
為了心理健康，讓我們一起行動吧 36
請每天覆述 56
你的價值觀 58
呵護你的心理健康 68
整理你的思緒 80
接納你的身體 120
處理好人際關系 134
隨時隨地尋找快樂 146
結語 161
額外工作表 164 |
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[美]凱特·艾倫（ Kate Allan ） 心理自助書籍《柔軟的刺猬》的作者 美國人氣插畫家和設計師 擅長寫和畫治愈人心的內容 作品曾被《赫芬頓郵報》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉載 |
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